Comment puis-je Gain corps du poids rapidement
Le 1
Mangez beaucoup d'aliments riches en protéines . Manger "junk" la nourriture peut vous aider à mettre sur le poids corporel en gras , mais si vous mangez des aliments riches en protéines , vous serez en mesure de convertir l'apport alimentaire en masse musculaire , et rapidement prendre du poids corporel .
2
travailler régulièrement pour augmenter vos muscles et , à son tour , le poids de votre corps . Parlez à un instructeur de conditionnement physique ou d'un travailleur à votre salle de gym locale à élaborer un plan exact , mais vous devriez viser pour la formation de résistance au moins trois fois par semaine , ainsi que les sports réguliers et les exercices cardiovasculaires telles que le jogging .
Photos 3
Buvez des boissons protéinées . Lorsque les athlètes veulent gagner du poids du corps rapidement , shakes protéinés sont souvent un aliment de base du régime. Ces boissons donner à votre corps une dose massive de protéines dans un tremblement , et cela peut se transformer en muscle par l'exercice de construire rapidement un poids corporel sain .
4
Entraînez-vous à manger plus de repas pendant la journée . Demandez à vos trois repas principaux , ainsi trois à quatre collations pendant la journée pour construire poids corporel sur une courte période de temps .