Pourquoi les gens prennent du poids facilement

? Du gain de poids est un problème pour un grand nombre de personnes , bien que certaines conditions médicales , ainsi que le mode de vie , jouent également un rôle dans la façon dont les gens facilement le gain de poids . Les raisons de gain de poids varient , mais il ya quelques raisons courantes qui peuvent conduire à des gens de prendre du poids facilement. Métabolisme Métabolisme

base lente ( la vitesse à laquelle vous brûlez des calories ) est déterminée à la naissance , et est en partie héréditaire. Pourtant, il existe un certain nombre de choix de vie qui peuvent accélérer ou ralentir le métabolisme et l'influence la vitesse et la quantité de gain de poids tout au long de la vie . La composition corporelle a un grand impact sur ​​le métabolisme . Les personnes ayant un faible pourcentage de muscle et un grand pourcentage de graisse corporelle ont un métabolisme plus lent , ce qui explique pourquoi la femme ont un métabolisme plus lent que les hommes (les hommes ont un pourcentage plus élevé naturellement du muscle dans leur composition ) . Le manque d'exercice peut également ralentir le métabolisme et conduire à un gain de poids .
Manque d'exercice

gens qui mangent plus de calories qu'ils brûlent va prendre du poids plus facilement . Ceux qui ont un mode de vie sédentaire sont particulièrement à risque , comme les personnes qui travaillent dans des bureaux ou d'autres emplois à s'asseoir . La quantité de calories nécessaires pour le gain de poids est parfois trompeuse . Par exemple , il ya 200 calories dans un beignet , ce qui prendrait environ 25 minutes de jogging ou 50 minutes à faire Pilates à brûler . Pour la plupart des gens manger à l'extérieur souvent ou de se complaire dans la restauration rapide sur une base régulière , une séance d'entraînement une fois par semaine peut ne pas être suffisant pour brûler suffisamment de calories pour perdre ou même maintenir le poids.

Bad Diet

une alimentation riche en graisses ou des sucres est une cause probable pour le gain de poids. Même les aliments apparemment innocentes comme des sandwiches ou des salades peuvent conduire à un gain de poids si trop de condiments ou des add-ons sont utilisés . Par exemple , un verre de jus d'orange a autant de sucre ( 12 c. ) Comme une canette de soda , et quelques salades peut emballer jusqu'à 1000 calories si elles contiennent de grandes quantités de fromage, croûtons ou des sauces . Par exemple, la T.G.I. Pecan - croûte Salade de poulet de vendredi a 750 calories et 50 grammes de gras.
Problèmes de santé

Il ya un certain nombre de conditions médicales qui peuvent entraîner un gain de poids rapide . Il s'agit notamment de diabète , une hypothyroïdie , la dépression et le syndrome de Cushing . Chacun peut affecter votre métabolisme ou conduire à un gain de poids rapide si elle n'est pas traitée correctement. Faible taux de sucre sanguin conduit souvent à des envies de sucres et les féculents . Il ya aussi des médicaments qui peuvent affecter le poids , y compris les médicaments anti-épileptiques , les médicaments pour la douleur chronique ( qui peut aussi affecter la capacité d'exercer sur une base régulière ) , inhalateurs pour l'asthme contenant des stéroïdes , antidépresseurs et et les médicaments psychotropes , pilules de contrôle des naissances et de l'hormone thérapie de remplacement .
stress

niveaux élevés de stress provoquent le corps à libérer la cortisone , également connu sous le nom de «combat ou de fuite » hormone . Cortisol ralentit le métabolisme , affecte les niveaux de sucre dans le sang ( menant à des envies ) et entraîne le corps à accumuler plus de graisse autour de la région de l'estomac . Le stress est aussi étroitement liée à l'alimentation émotionnelle , menant non seulement à manger plus fréquents , mais aussi de manger sans faim ( comme un moyen de relâcher l'anxiété ) ou de s'appuyer sur haute teneur en graisses , en sucre des aliments réconfortants .
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