Comment prendre du poids en une seule nuit

Gagner du poids rapidement est une nécessité pour certaines personnes qui ont besoin de prendre du volume pour un match de boxe ou tout simplement veulent obtenir plus pressé . Il ya plusieurs façons de gagner du poids rapidement , y compris l'exercice , l'augmentation des apports caloriques et de boire beaucoup d'eau . Prendre trop de poids augmente trop rapidement risque de taux élevés de cholestérol et de nombreuses autres maladies liées au poids , y compris les maladies cardiaques , l'hypertension artérielle et un risque accru de certains types de cancer . Poids gagné pendant la nuit n'est que temporaire , cependant, et le gain de poids à long terme nécessite une alimentation régulière de l'augmentation de l'apport calorique . Instructions
Le 1

Mangez des aliments riches en gras et en sucre toute la journée , avec des glucides et des protéines mélangées Évitez de manger des aliments po avec valeur calorique minimale comme les verts ou les légumes à feuilles . Mangez un repas toutes les deux à trois heures . But de consommer au moins deux fois plus de calories que vous souhaitez consommer dans une journée normale .
2

Buvez au moins un litre d'eau pendant toute la journée . Essayez d'éviter le sauna et autres environnements extrêmement déshydratation . Évitez le café , l'alcool et d'autres diurétiques .

3

Soulever des poids à la salle de gym . Compléter trois répétitions de poids lourd pour le corps soit supérieure ou inférieure , mais pas les deux . Buvez beaucoup d'eau entre les répétitions et après l'entraînement . Ne remplissez pas tous les exercices cardio-vasculaires .
4

Asseyez-vous ou allongez tout au long de la journée pour augmenter la rétention d'eau et calorique accumulation . Rester dans un environnement frais et humide pour éviter la déshydratation et de maximiser la rétention d'eau .