Age & Poids idéal

Déterminer votre poids optimal est généralement fait en utilisant l'indice de masse corporelle (IMC ) . L'IMC est basé sur le poids total du corps tout en prenant en considération le corps de type ( ou cadre ) de l'individu . L'IMC peut être subjective ; par exemple, dans le cas des culturistes ( qui peut avoir un poids disproportionné par rapport aux taux de graisse ) . Cependant , dans la plupart des cas , c'est une méthode assez précise pour déterminer le poids corporel idéal . Détermination de la base du poids corporel pour les femmes

femmes peuvent déterminer leur poids de base souhaitée à l'aide de cette formule simple. Vedettes à une base de £ 100 . et 5 pieds , ajouter 5 livres. pour chaque pouce supplémentaire . Par exemple , une femme qui est de 5 pieds 6 pouces - grand - aurait un poids désiré de 130 livres. ( 100 + ( 6 x 5) = 130) . Cette formule , cependant, ne tient pas compte de la taille de l' image d'une femme .
Déterminer la base du poids corporel pour les hommes

Pour les hommes , la formule est un peu différente . A partir d'un niveau de référence de 106 livres. et 5 pieds , ajouter £ 6 . pour chaque pouce supplémentaire. Par exemple , un homme avec une hauteur de 5 pieds -11- pouces de hauteur a un poids de corps de base désiré de 172 ( 106 + ( 11 x 6 ) = 172 ) . Tout comme les femmes , ce poids ne prend pas le cadre d'un homme en considération .

Détermination Taille de l'image pour les femmes

avec un ruban à mesurer , enregistrer la circonférence de votre poignet . Si votre taille est inférieure à 5 - pieds -2- pouces et vos mesures de bracelets de moins de 5,5 pouces vous avez un petit cadre ; si le poignet est 5,75 pouces , vous avez un cadre moyen ; plus grand que 5,75 pouces , large . Si votre taille est de plus de 5 pieds 2 pouces , mais à moins de 5 pieds -5- pouces et vos mesures de poignet moins de 6 pouces , vous petit -encadrés; de 6 pouces à 6,25 pouces à moyen encadrée ; plus de 6,25 pouces de large - encadrée . Et si vous vous tenez plus grand que 5 - pieds - 5 pouces avec une taille de poignet sous 6,25 pouces , vous petit -encadrés; de 6,5 pouces à 7,5 pouces à moyen encadrée ; plus de 6,5 pouces de large - encadrée .
Détermination de la taille de cadre pour les hommes

Pour les hommes la formule est moins compliqué et est mis en œuvre seulement pour les hommes de plus de 5 pieds - 5 pouces . Tout comme les femmes , mesurer la circonférence de votre poignet . Si moins de 6,5 pouces vous êtes petit -encadrés; entre 6,5 pouces et 7,5 pouces à moyen encadrée ; plus de 7,5 pouces de large - encadrée .
le calcul final

Maintenant que vous avez calculé votre poids de base et le corps la taille de votre image, vous pouvez déterminer votre poids idéal . Pour les hommes et les femmes , le calcul est le même: Si vous avez un petit cadre déduire 10 pour cent de votre poids de base ; pour un grand cadre , augmenter le poids de 10 pour cent ; et pour un cadre moyen , le poids de base est votre poids idéal .