Les meilleurs Snack Foods pour la perte de poids

Snack aliments peuvent aider à réduire la faim et vous empêcher de tricher pendant un régime . Grignotines sont facilement disponibles dans les épiceries et peuvent être achetés déjà préparés ou peuvent être préparés à l'avance pour manger plus tard . Diète trouvent que sains , faibles en calories grignotines les aider à éviter la faim tout au long de la journée et se sentent satisfaits , aussi. Fruit

fruit est une excellente source de vitamines et vous permet de donner pour les fringales de quelque chose de sucré . Lavez-les bien et les avoir facilement accès à manger .

Légumes crus

légumes peuvent être achetés déjà préparés ou ensemble, prêt à être nettoyé et découpé . Céleri, les carottes , le chou-fleur et le brocoli sont excellentes collations qui durent au moins une semaine dans des sacs plastiques ou des conteneurs étanches à l'air . Tremper les légumes dans vinaigrette faible en calories pour un coup de pouce de la saveur .

Snack Packs

Tous les différents types d'aliments sont dans les collations . Vous pouvez acheter des paquets de 100 calories de craquelins, les biscuits ou les bretzels , éliminant le besoin de compter les calories .

Noix

noix sont bons pour vous et remplissage , trop . Noix comme les noix fournissent des oméga- 3 les acides gras , qui sont bonnes pour votre cœur . Nuts " contiennent des gras monoinsaturés et polyinsaturés à garder vos artères claire, ainsi que les niveaux de précurseurs de la sérotonine à améliorer l'humeur », selon les Drs . Mehmet Oz et Michael Roizen . Mais les noix peuvent être riches en calories , il ne faut pas manger plus que la dose recommandée .
Gâteaux de riz

gâteaux de riz ont parcouru un long chemin et sont disponibles dans le fromage , le chocolat et bien d'autres saveurs avec environ 35 calories chacune .
yogourt et fromage

yogourt et le fromage cottage sont d'excellentes sources de calcium et de protéines et de bon goût , trop .