Comment gagner la graisse du ventre

Le film "Raging Bull" a interrompu la production une fois que ses scènes de combat avaient été filmées afin que Robert De Niro pourrait prendre des vacances et de consommer de grandes quantités de pâtes avec des sauces riches . Bien que peu de gens cherchent à apprendre à prendre du poids , la stratégie de De Niro de haut apport calorique couplée au manque d'exercice peut être utile suivant si vous avez besoin de prendre du poids . Choses que vous devez
en calories des aliments
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Le 1

Mangez un régime gras , en évitant les graisses saines qui sont insaturés . La façon la plus directe pour obtenir la graisse du ventre est de consommer des aliments riches en gras saturés et trans . Les gras saturés se trouvent en abondance dans les viandes rouges , le bacon , le beurre, les fromages et le lait entier . Les gras trans sont fabriqués graisses qui se trouve principalement dans les aliments transformés et les graisses traitées . Bien que des facteurs tels que le sexe , l'âge et la génétique influence la distribution des graisses dans le corps d' une personne , une forte consommation de graisse a tendance à stimuler le développement de la graisse viscérale , situé dans la région abdominale du corps .
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Consommer une alimentation déséquilibrée . Bien que certains féculents comme le riz ou les pommes de terre , peuvent faire partie d'une alimentation saine , ils ont le pouvoir de déclencher l'obésité abdominale si ils sont consommés en excès . Les régimes riches en calories , avec un contenu minimal de légumes , sont très susceptibles de causer la graisse du ventre , selon Philip A. Wood , auteur de " Comment fonctionne Fat " .
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Soyez physiquement inactif . Tout exercice exige des calories , compensant les efforts de gain de poids . En outre , l'exercice renforce les muscles d'un organisme , qui permet à une personne d'utiliser plus de calories , même au repos .
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de bonnes habitudes alimentaires erratiques . Fréquentes modifications de vos habitudes alimentaires poussent votre corps à prendre des mesures correctives , en utilisant des graisses avec parcimonie dans le cas où vous pourriez en avoir besoin plus tard .
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Cédez à vos émotions . Une personne dont les émotions fluctuer d'un jour répond mal au stress. «Des études sur des souris ont montré que les glucocorticoïdes --- hormones liées au stress excès --- peuvent produire l'obésité viscérale et le diabète " , selon Mariana Gosnell , dans son article "Killer Fat : toutes les graisses ne sont pas égaux " , dans Discover Magazine , février 2007. de même , le stress chez l'homme produit des graisses viscérales qui résultent de l'obésité abdominale .