Comment mesurer la graisse du ventre

La mesure de votre graisse du ventre fournit une base pour l'évaluation de votre état ​​de santé général et le niveau de condition physique . En outre, la mesure de la graisse du ventre d'une personne est l'un des moyens les plus importants que les médecins déterminent le risque pour une foule de maladies et conditions médicales liées à l'obésité et le poids . Il existe différentes façons de mesurer la quantité de graisse que vous portez dans votre abdomen , et d'obtenir l'image la plus complète de l'état de santé de votre corps , vous devez utiliser chacun . Prenez le temps de comprendre chaque type afin de se faire une idée de ce que l'évaluation est de mesurer et comment il se rapporte à votre condition physique. Instructions
Le 1

Déterminer la taille de votre taille à l'aide d'un ruban à mesurer autour de la partie la plus large de votre ventre (en général juste autour du nombril ) . Calculez votre rapport taille -hanches en mesurant la circonférence de vos hanches au point le plus large , et en divisant votre tour de taille par votre tour de hanches .
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Calculez votre indice de masse corporelle (IMC ) en utilisant un calculateur d'IMC , disponible en ligne . IMC détermine votre pourcentage de graisse corporelle , en fonction de votre poids par rapport à votre taille . Voir où votre indice de masse corporelle se situe sur l'échelle et déterminer la façon dont votre indice de masse corporelle classe votre poids - . Par exemple, que l'insuffisance pondérale , " sain ", en surpoids ou obèses
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Utilisez une paire d'étriers de graisse du corps pour déterminer la quantité de graisse du ventre que vous portez dans votre abdomen . Ces ressemblent à une grande paire de pinces et de déterminer la taille de plis de graisse visible sur l'estomac . Prenez un pli de graisse du centre de votre taille , de votre pouce et l'index pour pincer près de vos muscles abdominaux et utilisez votre autre main pour mesurer la taille avec les étriers .
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Déterminer si votre la forme du corps est ce qui est connu comme une «pomme» ou une forme de « poire» . Ce ne sont pas des calculs exacts mais peuvent être un moyen de déterminer si vous êtes plus enclin à avoir un poids dans votre abdomen ( pomme ) ou le bas du corps ( poire ) . Cela aidera votre professionnel de la santé de mieux évaluer votre niveau de santé physique.
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Inscrire la mesure sur un morceau de papier et prendre vos résultats à votre professionnel de la santé lors de votre prochain rendez-vous.