Conseils Bikini Diet

Une alimentation de bikini axé n'est pas seulement de perdre du poids; c'est surtout à propos de débarrasser votre abdomen excessive ventre ballonnement. Même si un petit déjeuner sain est essentiel au maintien d'un chiffre d'assiette , d'autres stratégies doivent être mises en œuvre pour débarrasser votre abdomen de ballonnement. Les coupables les plus communs de ventre ballonnement sont la déshydratation , consommation excessive de sel et la consommation des aliments gazeux . Tirez le meilleur parti de petit-déjeuner

Vous ne devriez jamais sauter un repas , surtout le petit déjeuner. Il est le repas le plus important de votre journée . Il vous fournit l'énergie pour passer à travers la journée , dont vous aurez besoin si vous êtes de longues heures à la salle de gym . Il régimes en place votre métabolisme et vous rend moins probable pour attaquer la machine à bonbons au travail . N'oubliez pas que vous êtes sur un régime alors ne faites pas ce l'occasion de se faufiler dans les festins doux comme Pop - Tarts et Lucky Charms . Mangez un petit déjeuner riche en fibres , tels que les céréales, la farine d'avoine , fruits et pain de blé entier; il vous aidera à rester rassasié plus longtemps .
Éliminer ventre - ballonnements Foods

votre bikini est garanti pour regarder 100 fois mieux quand votre ventre est plat . Certains aliments de ventre - ballonnements feront même la maigre des filles semblent avoir un chien à l'estomac , alors qu'en fait ils ne le font pas . Le sel est probablement l'un des plus grands aliments de tour de taille - gonflage là-bas . Évitez à tout prix . Aliments courants qui contiennent des niveaux élevés de sodium sont les cornichons, les soupes en conserve, sauce pour pâtes , des hot-dogs , bretzels et le thon . Bien que le sel est le principal coupable , ce n'est pas la seule de fumage du ventre pour éliminer de votre alimentation . Étonnamment , certains légumes peuvent provoquer une réaction gazeuse pas si sexy . Des légumes à manger avec modération ( ou couper complètement de votre alimentation ) sont le chou , le brocoli , les oignons , le chou-fleur et les choux de Bruxelles .

Éviter la déshydratation

eau doit absolument être un aliment de base dans votre plage corps plan de l'alimentation . Consommer une quantité suffisante d'eau par jour conduit à un corps plus mince prospectifs, car il éloigne les ballonnements . Quand votre corps ne reçoit pas assez d'eau , la déshydratation se produit . La déshydratation provoque une rétention d' eau , ce qui rend votre corps regarder gonflé et votre visage bouffi . La déshydratation peut aussi provoquer des nausées et des étourdissements; il est difficile de batifoler sur la plage quand vous vous sentez malade comme un chien . Éviter la déshydratation par le stockage sur les recommandations de huit à 10 verres d'eau par jour .