Pourquoi porter des poids de cheville
? Poids de cheville sont un outil couramment utilisé pour aider toute personne en meilleure forme . En outre , les athlètes utilisent des poids aux chevilles pour former à gagner de la force et l'agilité de la performance . Pendant la pratique , ils porter le poids et s'habituer à la sensation de les traîner . Ils prennent les poids hors d'effectuer , et il est beaucoup plus facile , car leurs jambes sont plus légères . Commodité
Un avantage de poids aux chevilles est qu'ils sont pratiques : Vous attachez simplement lorsque vous voulez commencer la formation de vos jambes , allez sur votre journée comme vous le feriez normalement , et puis quand vous êtes fait , prendre juste les enlever.
Augmentation de poids corporel résistance
Certains exercices tels que les trempettes et pull-ups ne nécessitent l'utilisation du poids du corps . Avec des poids aux chevilles , vous pouvez augmenter progressivement la résistance , qui se traduit par la construction de la masse musculaire et ayant l'apparence de ton .
Résistance Poids Gratuit pour Jambes
Une poids de la cheville pour votre jambe est l'équivalent d'un haltère pour vos bras . Poids aux chevilles donnent efficacement vos jambes les avantages d'une séance d'entraînement de poids libres . Quelques exemples de libres exercices des jambes de poids sont la flexion des jambes debout , et extension des jambes assis .
Agilité
En attachant des poids libres pour vos jambes , vous les forcez à travailler plus difficile . Formation avec les poids nécessite plus d'énergie et brûle plus de calories . Ensuite , lorsque vous effectuez sans l'encombrement des poids , vos jambes ne passent à l'action , et vous serez plus rapide et plus agile .
Endurance
Transporter poids autour vos chevilles toute la journée seront la force de vos muscles de s'habituer à exercer plus de force pour de longues périodes de temps . Lorsque vous prenez les poids off , vos muscles seront toujours utilisés pour travailler plus dur pour des périodes de temps plus longues . Vos jambes se déplacent beaucoup plus rapidement tout en exerçant la même quantité de force qu'ils sont utilisés pour .
