Poids Idéal pour Hommes

Au cours des dernières années , l'obésité est un problème majeur aux États-Unis Par conséquent , beaucoup de gens sont devenus plus soucieux de leur santé et sont à la recherche de façons de perdre du poids. Bien que la plupart des gens sont conscients que le surpoids est mauvais , pas tout le monde se rend compte que l'insuffisance pondérale peut provoquer des problèmes de santé aussi bien. Par conséquent , que plus de gens deviennent instruits sur le contrôle du poids , la question du poids corporel idéal est soulevée . Même si de nombreuses organisations Graphique poids de corps idéal pour les hommes fondées sur l'âge , la taille, et le type de corps , il n'y a pas de consensus sur ce que le meilleur poids pour un homme devrait être , car il varie pour chaque individu . Mesure

Entre 1830 et 1850 , le grand penseur belge Adolphe Quetelet développé l'indice de masse corporelle pour aider à estimer le poids idéal pour les hommes . Bien qu'il soit très controversée , il est toujours utilisé en tant que mesure de l'obésité. Plus tard en 1942 , un statisticien nommé Louis Dublin a développé un des tableau de poids la plus couramment utilisée pour les hommes . Il a été modifié en 1959 et 1983 et est maintenant appelé la hauteur Metropolitan Life Insurance et tableau des poids . Avec ce tableau , certaines des mesures les plus populaires pour un poids corporel sain sont créés par le US Center for National Statistics santé, l'Association nord- américaine pour l' étude de l'obésité , et l'armée américaine . ( Vous trouverez des liens vers la plupart des différentes méthodes de calcul poids idéal dans les références et les sections Ressources ) .
Les faits

Bien que plusieurs organisations crédibles ont tableaux de poids idéal pour hommes , beaucoup d'entre eux offrent des numéros différents. En conséquence , il est difficile de choisir un seul numéro comme un poids idéal pour tous les hommes . En outre , il est même difficile de choisir un numéro pour tous les hommes d'un certain âge ou la hauteur . Cependant, les tendances sont les mêmes; un homme dans la vingtaine devrait être plus léger que un homme dans la quarantaine et un homme plus courte devrait peser moins d'un mâle plus grand. Si vous tombez dans une grande proximité de plusieurs tableaux , vous êtes probablement à un poids corporel sain . Néanmoins , la meilleure façon de découvrir ce que votre objectif de poids de corps personnelle devrait être, c'est de consulter un médecin.

Considérations

Beaucoup de tableaux de poids de corps ont soulevé la controverse . La raison principale est qu'ils ne prennent pas en compte le pourcentage de matières grasses . Parce que le muscle pèse plus que la graisse , un homme sportif sain avec beaucoup de muscle et pas beaucoup de graisse peuvent être considérés comme en surpoids basé sur les cartes . En outre, ces tableaux ne tiennent pas compte de la répartition des graisses entre le corps , qui a été connu pour être un facteur important de la santé .

Avantages

Même si il est difficile de choisir un nombre comme un poids idéal pour les hommes , une gamme de poids peut être trouvée pour chaque individu mâle qui est considéré comme sain pour lui. Il s'agit d'un objectif important de lutter pour être depuis un poids santé peut augmenter votre énergie , l'endurance et la définition musculaire . En outre , vous serez très diminuer votre risque de maladies associées à l'obésité comme les complications cardiaques et le diabète .
Prévention /Solution

La meilleure façon d' empêcher soit le gain de poids ou pour revenir à un poids corporel idéal est par l'alimentation et l'exercice. L' élément fondamental de tout programme de perte de poids ou de contrôle augmente le taux métabolique . L'augmentation de votre métabolisme contribue à briser la nourriture que vous mangez plutôt que de stocker les calories sous forme de graisse . Ainsi , manger des petits repas plus souvent et en participant à des exercices cardiovasculaires devrait faire partie de votre routine quotidienne .