Ce qui est normal de graisse corporelle pour les hommes

? Il n'y a pas de réponse simple quand il s'agit de pourcentage de graisse corporelle est bon pour tout homme . Alors que nous pouvons facilement obtenir une idée générale de ce corps le pourcentage de graisse d'une personne doit être fondée sur l'âge et le sexe, il est important de se rappeler que chaque personne est un individu avec un métabolisme et mode de vie différent . Moyenne pourcentage de graisse corporelle

Le pourcentage moyen de la graisse du corps pour la population en général peuvent être classés par âge et par sexe . Pour un homme jusqu'à l' âge de 30 ans , le pourcentage moyen de la graisse corporelle est compris entre neuf et 15 pour cent . Pour un homme entre les âges de 30 et 50 le pourcentage moyen de graisse corporelle est comprise entre 11 et 17 pour cent . Pour l'homme âgé de plus de 50 corps pourcentage de graisse moyenne est comprise entre 12 et 19 pour cent .
Athletic Men

Un homme athlétique se trouve que le pourcentage de graisse de son corps est inférieur aux nombres indiqués ci-dessus . Les chiffres varient en fonction de l'âge de l' individu , le sport , et le niveau d' activité . La plupart des athlètes masculins se situent entre cinq et 20 pour cent de graisse corporelle en fonction des sports qu'ils choisissent .

Un cycliste masculine , par exemple , a généralement un pourcentage de graisse corporelle entre cinq et 15 pour cent . Un homme haltérophile peut avoir un pourcentage de graisse corporelle moyenne entre neuf et 16 pour cent . Un gymnaste masculin peut avoir un pourcentage de graisse corporelle comprise entre cinq et 12 pour cent .

Types de graisse corporelle

Tout le monde a besoin d'une petite quantité de graisse du corps dans pour survivre . Que la plupart des gens ne réalisent pas , c'est qu'il ya deux types de graisse corporelle qui , une fois combinés, forment la graisse corporelle totale d'un individu . Ces deux types de gras sont de graisse de stockage et de graisse corporelle essentielle . Gras

stockage est la graisse que vous trouverez sous-cutanée, ou juste sous la surface de votre peau . Hommes et femmes ont des pourcentages similaires de graisse de stockage , environ 12 pour cent .

Essential graisse corporelle est la graisse de votre corps a besoin pour fonctionner correctement. L'homme moyen a environ trois pour cent de gras essentiel dans son corps .
Dangereusement de graisse corporelle faible

personnes ayant un poids significatif ou image troubles du corps peut croire qu'il est important de réduire leurs pourcentages de graisse du corps autant que possible . Cela peut être dangereux pour vous si vous diminuez votre pourcentage de graisse corporelle à un point où vous n'avez pas assez de gras essentiel dans le stockage. Votre corps a besoin d'un petit pourcentage de graisse de stockage pour protéger vos organes internes importants , entre autres utilisations .
Haute graisse corporelle pourcentages

excès de graisse du corps sera entraver votre capacité à vivre la vie au maximum , ce qui ralentit votre vitesse et éroder votre endurance . Assurez-vous que vous comparez votre âge et le niveau d'activité avant de déterminer quel est le pourcentage de graisse corporelle, vous devez maintenir . Demander l'avis d' un nutritionniste ou un entraîneur personnel pour vous aider à déterminer ce pourcentage de graisse corporelle est bon pour vous .