Comment prévenir les ballonnements d'estomac

Visible ballonnement de l'estomac peut ruiner votre soirée et vous vous sentirez mal à l'aise . Ballonnement abdominal est causée par un excès de gaz piégés dans votre estomac . Ballonnements soudaine peut durer quelques minutes ou même quelques jours . Mais avec les horaires de travail exigeants d'aujourd'hui et les événements sociaux , non ballonnements attendu peut être désastreux . Apprendre les causes de ballonnements avance peut grandement réduire les ballonnements de l'estomac . Choses que vous devez
eau
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Le 1

éviter de manger des aliments riches en sucre . Sucre dans votre estomac se transforme en gaz au fil du temps et peut conduire à renflement de l'estomac .
2

Réduisez votre consommation de boissons gazeuses gazeuses . Le dioxyde de carbone crée des bulles ( gaz ) qui peuvent rester dans votre estomac pendant des heures et ralentir une bonne digestion .
3

Évitez de manger des aliments riches en sel . Les aliments salés sont riches en sodium, qui peut produire des gaz dans l'estomac . Fast-foods comme les frites contiennent de grandes quantités de sodium et devraient être évités si possible .
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Buvez beaucoup d' eau . Beaucoup de gens croient eau conduit à des ballonnements , mais il est en fait le contraire . La déshydratation est l'une des principales causes de ballonnement abdominal . Le manque d'eau peut conduire à la constipation . Les déchets accumulés dans votre corps contient des niveaux élevés de bactéries qui dégagent des gaz qui se retrouvent piégés dans votre estomac . Cependant, vous devriez éviter de l'eau potable pendant que vous mangez . L'eau dilue les acides de l'estomac dans l'estomac qui sont les utilisations pour briser et digérer la nourriture . Cela laissera gaz émettant des bactéries dans votre corps pour plus entraînant gonflement de l'estomac .