Comment maintenir votre poids lors d'une croisière

Vacances peut facilement causer la diète les plus dévoués à manger mal . Croisières ont ajouté danger pour le gain de poids parce qu'ils comprennent non seulement tous les repas et collations , mais la nourriture est disponible et accessible au passager en tout temps , ce qui rend encore plus probable la suralimentation . Choses que vous devez pantalons ou des shorts serrés Photos Photos Livre Photos Pen
Montrer Instructions
planifier à l'avance
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Avant de prendre votre croisière , essayez à manger plus sainement si vous perdez quelques kilos avant de partir. Pesez-vous juste avant la croisière si vous savez exactement combien vous pesez . Même si vous gagnez un peu de poids sur la croisière , il sera compensé par le poids que vous avez perdu avant de voyager. Lors de la coupe de retour avant la croisière , faire une liste de toutes les modifications que vous avez apportées que vous seriez prêt à continuer sur la croisière , par exemple , commander de la nourriture sans beurre ou de sauter le panier de pain pour le dîner.
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Apportez une tenue qui tiraille . Il ya des chances que vous ne pourrez pas vous peser sur la croisière . Cependant , vous avez probablement que d'une paire de shorts ou des jeans qui correspond juste un peu différemment lorsque vous prenez du poids . Même si vous ne portez pas cette tenue , essayer pendant la croisière afin que vous puissiez avoir une idée de savoir si vous maintenez votre poids . Parfois, juste le sentiment brièvement vêtements serrés contre votre peau, vous donne la motivation pour être un peu plus conscient de calories en mangeant.
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exercice sur le navire . La plupart des navires ont des gymnases , mais même si le vôtre ne pas , essayez de marcher autour du navire ou de prendre part à une activité à bord actif. Certains navires ont des terrains de basket , des pistes et patinoires de glace .
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Considérez sauter le buffet de minuit ou aller seulement quand vous êtes très complet . De nombreux navires ont réduit le buffet quotidien de fin de soirée et au lieu seulement un ou deux par semaine . Alors que les écrans sont magnifiques , vous êtes mieux de prendre des photos au lieu de l'échantillonnage de la nourriture.
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Au port, passer autant de temps hors du navire que possible , depuis votre nourriture à bord du navire est inclus dans le prix de la croisière , de nombreux passagers limiter les achats de nourriture quand ils sont en tournée . Descendre du bateau rend la nourriture inclus moins accessibles et vous n'aurez probablement pas chercher de la nourriture quand il coûte de l'argent .
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Ecrivez ce que vous mangez. Même si vous êtes en vacances et vous pouvez faire des folies sur quelques gâteries , garder une trace de votre apport alimentaire va vous faire réfléchir sur ce que vous mangez . Vous serez plus susceptibles d'arrêter de manger quand vous êtes rassasié si vous êtes responsable .
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Buvez beaucoup d'eau . Il vous garder hydraté et vous remplir , et c'est sans calorie . Limitez votre consommation d'alcool que les calories s'accumulent rapidement et ne sont pas nutritifs .