Comment perdre du poids rapidement sans faire d'exercice
Beaucoup de gens veulent perdre quelques kilos excédentaires et maintenir un poids sain . Malheureusement , le monde n'a pas le temps de travailler sur une base régulière . Entre le travail , l'école et la famille , il n'y a pas assez de temps dans la journée. Cependant, il ya différentes façons de perdre du poids rapidement sans faire d'exercice . Mais pour atteindre vos objectifs de perte de poids , vous avez de s'en tenir à un plan . InstructionsLe 1
perdre du poids de l'eau . Certains médicaments comme les pilules de contrôle des naissances et des stéroïdes de prescription causent la rétention d'eau . Boire huit à dix verres d'eau par jour pour évacuer l'excès de liquide de votre corps et perdre du poids .
2
Réduisez votre consommation de calories . Pour perdre du poids sans exercice , manger 500 calories de moins chaque jour . S'en tenir à cette routine et vous allez perdre au moins un livre par semaine .
3
Évitez les aliments riches en matières grasses . Les aliments gras augmentent le poids, surtout si vous ne vous entraînez pas . Pour perdre du poids , faire attention aux étiquettes des produits alimentaires et acheter faible en gras ou sans gras . Mangez beaucoup de fruits et légumes frais , et d'éviter les fast-foods et les aliments frits .
4
Diminuer votre consommation de glucides . Les personnes qui exercent peuvent consommer jusqu'à 130 grammes de glucides par jour et encore perdre du poids . Si vous essayez de perdre du poids rapidement sans faire d'exercice , s'en tenir à un régime faible en glucides ( moins de 30 grammes par jour ) .
5
éliminer le sucre de votre alimentation . Si vous n'avez pas le temps ou le désir d'exercer , extraire le sucre de votre alimentation . Choisissez des boissons et des collations sans sucre .
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