Comment réduire la cellulite dans les fesses

Si vous êtes même légèrement en surpoids, vous êtes probablement familier avec la cellulite . Ces fossettes inesthétiques de la peau résultent d'une accumulation de graisse et ils peuvent apparaître de nulle part . Ils se développent généralement sur ​​les fesses , mais heureusement , il existe différentes façons de réduire ou de se débarrasser de la cellulite sur les fesses . Instructions
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perdre du poids. Fat provoque généralement la cellulite , et pour réduire la cellulite sur les fesses , vous aurez besoin de perdre quelques kilos . Réduire votre graisse du corps de cinq à dix pour cent . Efforcez-vous de perdre une à deux livres par semaine .
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Ayez une alimentation saine . Manger des aliments gras contribue à la cellulite sur les fesses . Pour réduire l'apparence de la cellulite , découper les aliments riches en matières grasses tels que les aliments frits , les aliments sucrés et de restauration rapide . Lisez les étiquettes et choisissez des alternatives à faible teneur en matières grasses . Remplacer collations malsaines avec des fruits et des légumes crus .
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S'engager dans 30 minutes de cardio trois fois par semaine . Cardio ou à fort impact séances d'entraînement telles que le jogging , la marche et l'aérobic accélérer votre métabolisme et vous aider à brûler les graisses. Cela peut atténuer la cellulite disgracieuse .
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Tonifiez vos cuisses et les fesses . Exercices destinés à tonifier et renforcer vos cuisses et les fesses peuvent réduire la cellulite . Il s'agit notamment des squats , des levées de jambe , des commissions occultes , acolytes et les mouvements brusques , qui tonalité et minces les muscles fessiers .
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prendre un supplément de vitamine . Divers suppléments de vitamines sont prouvés pour réduire la cellulite sur les fesses . La vitamine C peut réduire la graisse corporelle et de la cellulite; potassium réduit la rétention d'eau , ce qui peut causer la cellulite; iode augmente le métabolisme; et acides gras essentiels tels que l'huile de poisson et de lin peau aide de ton et peuvent réduire la cellulite .
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expérience avec luminothérapie . Procédures esthétiques telles que VelaSmooth et Triactive combinent laser et l'énergie lumineuse pour lisser fossettes de la peau et réduire la cellulite . Les deux procédures améliorent la circulation sanguine et augmenter le métabolisme , ce qui peut réduire la graisse et la cellulite .