Comment utiliser un Bowflex Extreme

Le Bowflex Extreme , souvent désigné comme le Bowflex Xtreme , une salle de fitness à domicile en offrant plus de 60 exercices différents pour vous permettre de travailler sur différents groupes musculaires . Évalué à environ 2000 $, c'est un design compact en fait une alternative intéressante pour ceux qui préfèrent travailler à la maison au lieu d' une salle de sport . Modification des exercices est facile car il n'est pas nécessaire d'ajouter ou de poids inférieurs . Au lieu de cela , le Bowflex bénéficie d'un " pas de système de poulie de changement " où les câbles et les poulies sont accrochés à " barres de puissance " de différents diamètres . Plus le diamètre de la tige la plus lourde de la résistance . Pour ajouter ou résistance inférieure simplement accrocher ou décrocher la tige du câble . Instructions
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Utilisez le " système poulie du câble sans changement " se concentrer sur vos muscles de la poitrine à l'aide , appuyez sur la poitrine et banc mouche exercices , et vos muscles de l'épaule avec des exercices tels que les mouches inverse , presses de l'épaule et relances .
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Renforcer les muscles de vos jambes avec des squats et des ascenseurs morts en utilisant les poulies inférieures réglables . Ces exercices ciblent vos fessiers , les quadriceps et les ischio-jambiers . Le Bowflex Extreme est également livré avec une fixation de l'extension de la jambe pour compléter les autres exercices pour les jambes . La fixation de l'extension des jambes permet de remplier vos pieds sous les tapis rembourrés pour faire des exercices .
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Serrez vos muscles abdominaux en utilisant le harnais de sécurité abdominale ainsi que le siège rembourré pour abdos et rotations du tronc .
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Donnez votre dos et de l'épaule muscles une séance d'entraînement en utilisant tour de traction de la Bowflex Extreme . Le tour de traction (photo ) fixe à l'arrière du siège et est livré avec une barre de ballants pour faire le menu déroulant exercice latérale . Alors que les fabricants prétendent que la tour lat avantages de votre dos, les épaules et latérales , de nombreux sites d'examen affirment qu'il travaille surtout sur ​​le dos , les épaules d'obtenir un entraînement moindre . Pour renforcer vos épaules le système de poulie permet de faire soulève l'épaule , presses et inverser exercices de mouches .
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Augmentez votre force de bras en utilisant le même système de poulie qui renforce la poitrine et les muscles des épaules . Avec le Bowflex Extreme vous pouvez vous concentrer sur vos triceps avec push- bas et extensions , vos biceps avec divers exercices de curling. Boucles poignet peuvent travailler sur vos avant-bras .