IMC sain Ranges

indice de masse IMC , ou corps , est une indication rapide utilisé pour déterminer si un adulte est à un poids sain . IMC est devenu un moyen très populaire pour déterminer si vous avez trop de graisse corporelle , et calculateurs de l'IMC ont vu le jour partout sur Internet . Ces calculateurs n'ont besoin que votre taille et poids pour calculer automatiquement votre IMC . Gamme santé

Un IMC entre 18,5 et 24,9 est considéré comme sain . Un homme de 6 pieds serait dans la gamme IMC sain à 175 livres, tandis que la femme 5.5 pieds serait dans la gamme saine à 135 livres .
Pondérale

une personne est classée comme une insuffisance pondérale si elles ont un IMC inférieur à 18,5 . Être gravement insuffisant peut être tout aussi malsain que d'avoir trop de graisse du corps , de sorte que votre médecin vous recommandera probablement prendre du poids .

Surpoids

adultes ayant un IMC entre 25 et 29,9 sont considérés comme en surpoids. Si vous êtes vers le haut de cette fourchette , vous pourriez être à risque de devenir obèse si vous ne modifiez pas certaines de vos habitudes de vie .
Obèse

personne est considérée comme obèse lorsque son IMC est supérieur à 30 . l'obésité est un grave problème de santé et votre médecin vous recommandera probablement des modifications de régime et un programme d'exercice si vous tombez dans cette catégorie .
Comment rester dans le gamme santé - Exercice

Il est possible de rester dans une gamme IMC sain en suivant un mode de vie sain . Les Instituts nationaux de la santé recommande que tous les adultes visent pour 30 minutes d'exercice modéré la plupart des jours de la semaine
Comment rester dans la gamme saine - . Régime

en limitant grandes parties , en gardant un œil sur les calories et de remplir votre alimentation avec des grains entiers sains , des protéines maigres et produire , vous pouvez rester dans la gamme saine .