Comment prévenir la cellulite

cellulite est quelque chose que beaucoup de femmes s'inquiètent . La cellulite est une maladie évitable qui peut affecter les hommes et les femmes , bien que plus de femmes que d'hommes sont touchées . Il peut commencer après le début de la puberté , et est surtout vu dans les parties inférieures du corps comme la jambe et de la zone des fesses . La cellulite est fossettes réels sur les jambes . Presque tous les femmes après la puberté a une certaine forme de cellulite , même si elle ne peut pas encore être vu . La cellulite est provoquée par les cellules de graisse et de tissu conjonctif dans les jambes et les fesses. Le tissu conjonctif de la femme n'est pas flexible , donc quand il se dilate en raison de la prise de poids est peut rendre les cellules graisseuses plus grands apparaissent à travers la peau . Cela crée l'aspect capitonné nous savons que la cellulite . Génétique et les hormones peuvent aussi être un facteur dans les causes de la cellulite . Prévenir la cellulite avec ces étapes simples . Choses que vous devez
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Comment prévenir la cellulite
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modifier votre régime alimentaire . Vous devez manger sainement . Mangez une variété d' aliments bons : en particulier les légumes et les fruits . Faites de votre mieux pour éviter trop de sel , de glucides et les aliments gras . Assurez-vous que vous avez trouvé votre apport quotidien recommandé en fibres et en protéines . Demandez à votre professionnel de la santé combien vous devriez obtenir .
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exercice . Exercer sur une base régulière afin de prévenir la cellulite . Un mélange de musculation et cardio-exercice est la meilleure.
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arrêter de fumer . Il a été démontré fumeurs de causer la cellulite , parmi de nombreuses autres maladies et cancers horribles et mortelles . Il ya beaucoup d'aide là pour vous aider dans votre chemin à cesser de fumer. Café, l'alcool , et d'autres toxines sur le corps peuvent aider à mettre sur la cellulite . Éviter ou réduire .
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Détendez-vous . Utilisez la méditation , la respiration profonde , le yoga , ou une autre forme de relaxation qui vous aideront à vous sentir détendu sur une base quotidienne . Faire ces activités peut vous aider à vous détendre , même les jours où vous ignorez l'activité . Obtenir un massage professionnel peut aussi vous aider.
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soit sain . Faites de votre mieux à mener une vie saine et vous pouvez aider à prévenir la cellulite .