Le Dr Oz Diet
Le régime Oz a été développé par le Dr. Michael Roizen et le Dr Mehmet Oz et est conçu autour d' une alimentation saine plutôt que de manger tout simplement de perdre du poids . La perte de poids est essentiellement le sous-produit d'une alimentation saine selon le Dr Oz est né en Turquie . Dr. Oz est le vice-président de la chirurgie , un professeur de chirurgie cardiaque à Columbia et est le directeur et fondateur du programme de médecine complémentaire à Presbyterian Medical Center de New York . Il est l'auteur de plus de 350 publications et détient plusieurs brevets . Les fondations de régime Le plan met l'accent sur la prévention des maladies et la santé globale plutôt que spécifiquement sur la perte de poids. Dr. Oz estime que la taille d'une personne est une indication importante de conditions médicales sous-jacentes , comme le diabète , accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque . Son plan ne promet pas la perte de poids incroyable comme certains autres régimes , mais la suite de son régime alimentaire d'un individu va perdre du poids . Le régime de Dr. Oz comprend beaucoup de fibres et de protéines qui contribue à un sentiment de plénitude et de supprimer ainsi l'appétit . Glucides raffinés , comme les pâtes de blé entier et le riz brun provoque le corps à brûler les graisses plutôt que de les stocker . Les gras trans doivent être complètement éliminés de l'alimentation car ils peuvent provoquer une augmentation de la taille du ventre .
Mise en œuvre du Plan d'
Une personne qui veut aller sur le Dr Oz régime devrait arrêter de manger avant de se sentir «plein » ou « bourré ». Dr. Oz mesure le sentiment de plénitude sur une échelle de 1 à 10 et suggère s'arrêtant à environ 6 . L' alimentation comprend trois repas principaux ( petit déjeuner , déjeuner et dîner ) ainsi que deux collations par jour . Ce qui suit est un résumé de certaines des exigences de l'alimentation .
Aliments contenant des gras trans et de glucides raffinés comme le riz et le sucre blanc devraient être jetés. Inclure les légumes qui sont colorés ; ces légumes sont riches en antioxydants . Mangez 9 poignées de fruits et légumes par jour . Si les graisses doivent être consommés , ils doivent être de bons gras comme les avocats ou de l'huile d'olive . Comme avec la plupart des plans de régime , celui-ci suggère également de boire 8 à 12 verres d'eau par jour . Trente minutes d'exercice aérobie devrait être fait tous les jours .
Également De Dr. Oz
Dr Oz a créé un Detox " vert " boisson et a depuis un certain temps loué les avantages de l' açai ( prononcez ah - sah- ee ) Berry pour la désintoxication du corps , la création d'un système immunitaire plus fort et la perte de poids . Dr. Oz recommande notamment des aliments tels que les bleuets , le brocoli à réduire le risque de cancer , les tomates car ils contiennent le lycopène, un antioxydant , le thé vert ou blanc et un verre de vin rouge par jour pour empêcher le vieillissement cellulaire .
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