Le Dr Oz Diet

Le régime Oz a été développé par le Dr. Michael Roizen et le Dr Mehmet Oz et est conçu autour d' une alimentation saine plutôt que de manger tout simplement de perdre du poids . La perte de poids est essentiellement le sous-produit d'une alimentation saine selon le Dr Oz est né en Turquie . Dr. Oz est le vice-président de la chirurgie , un professeur de chirurgie cardiaque à Columbia et est le directeur et fondateur du programme de médecine complémentaire à Presbyterian Medical Center de New York . Il est l'auteur de plus de 350 publications et détient plusieurs brevets . Les fondations de régime

Le plan met l'accent sur la prévention des maladies et la santé globale plutôt que spécifiquement sur ​​la perte de poids. Dr. Oz estime que la taille d'une personne est une indication importante de conditions médicales sous-jacentes , comme le diabète , accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque . Son plan ne promet pas la perte de poids incroyable comme certains autres régimes , mais la suite de son régime alimentaire d'un individu va perdre du poids . Le régime de Dr. Oz comprend beaucoup de fibres et de protéines qui contribue à un sentiment de plénitude et de supprimer ainsi l'appétit . Glucides raffinés , comme les pâtes de blé entier et le riz brun provoque le corps à brûler les graisses plutôt que de les stocker . Les gras trans doivent être complètement éliminés de l'alimentation car ils peuvent provoquer une augmentation de la taille du ventre .
Mise en œuvre du Plan d'

Une personne qui veut aller sur le Dr Oz régime devrait arrêter de manger avant de se sentir «plein » ou « bourré ». Dr. Oz mesure le sentiment de plénitude sur une échelle de 1 à 10 et suggère s'arrêtant à environ 6 . L' alimentation comprend trois repas principaux ( petit déjeuner , déjeuner et dîner ) ainsi que deux collations par jour . Ce qui suit est un résumé de certaines des exigences de l'alimentation .

Aliments contenant des gras trans et de glucides raffinés comme le riz et le sucre blanc devraient être jetés. Inclure les légumes qui sont colorés; ces légumes sont riches en antioxydants . Mangez 9 poignées de fruits et légumes par jour . Si les graisses doivent être consommés , ils doivent être de bons gras comme les avocats ou de l'huile d'olive . Comme avec la plupart des plans de régime , celui-ci suggère également de boire 8 à 12 verres d'eau par jour . Trente minutes d'exercice aérobie devrait être fait tous les jours .

Également De Dr. Oz

Dr Oz a créé un Detox " vert " boisson et a depuis un certain temps loué les avantages de l' açai ( prononcez ah - sah- ee ) Berry pour la désintoxication du corps , la création d'un système immunitaire plus fort et la perte de poids . Dr. Oz recommande notamment des aliments tels que les bleuets , le brocoli à réduire le risque de cancer , les tomates car ils contiennent le lycopène, un antioxydant , le thé vert ou blanc et un verre de vin rouge par jour pour empêcher le vieillissement cellulaire .