Comment obtenir une taille de 18 pouces

Nouveaux régimes et procédures médicales promettent régulièrement une solution à l'embonpoint . Certains régimes sont plus dangereux que le poids supplémentaire qu'ils promettent que vous perdrez . Des précautions doivent être prises chaque fois que le démarrage d'une nouvelle perte de poids ou régime d'exercice . Si vous essayez d'atteindre une taille de 18 pouces , la seule façon de le faire en toute sécurité , sans chirurgie , à travers une alimentation saine et diligent suivi un programme de formation . Choses que vous devez
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Le 1

consulter votre médecin . Votre médecin doit toujours être une partie d'un choix de mode de vie qui sont conçus pour modifier votre corps . Votre cadre physique peut faire une taille de 18 pouces un objectif déraisonnable, mais votre médecin peut vous aider avec des choix alimentaires et d'exercice des options qui vous aideront à obtenir aussi près que possible .
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Éliminer bonbons , de graisses saturées et de cholestérol de votre alimentation autant que possible . Chacun de ces facteurs contribuent au gain de poids . Mangez plus de fruits et légumes en conformité avec les recommandations de votre médecin . Poisson et le riz brun sont aussi des choix alimentaires utiles aussi longtemps que vous limitez votre consommation .
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l'exercice régulièrement pendant au moins 30 minutes chaque jour . Parlez-en à un entraîneur de venir avec un programme spécialisé pour vous aider à atteindre vos objectifs de tour de taille . Courir, l'escalier et la simulation de ski de fond sont tous des exercices aérobies utiles pour élever votre rythme cardiaque , de brûler des calories et perdre quelques livres . Concentrez-vous sur les exercices abdominaux pour tonifier encore votre tour de taille . Ajouter musculaire en général permettra d'accélérer votre métabolisme et vous aider à obtenir un tour de taille de coupe .
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Mesurez votre tour de taille toutes les deux semaines pour voir combien de progrès que vous avez fait à votre objectif de 18 pouces . Éviter de mesurer plus souvent que cela, car il peut conduire à la frustration plomb si les résultats ne viennent pas vite . La perte de poids exige de la patience et diligence .
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Porter un corset pour sculpter votre taille si vous êtes à quelques centimètres de votre objectif . Serrant trop peut être dangereux , mais corsets ont été utilisés pour donner aux femmes un chiffre "sablier" et permettra de réduire la taille lorsqu'il est porté .