Combien de calories un enfant devrait consommer quotidiennement

? Comme le nombre de cas d'obésité infantile s'élève , de nombreux parents commencent à en prendre note. Si vous êtes préoccupé par combien votre enfant mange , vous pouvez vous demander combien de calories un jeune enfant devrait consommer chaque jour . Bien que la question peut sembler assez simple, la réponse dépend de plusieurs facteurs variables. Statistiques troublantes
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Selon le ministère de la Santé et des Services sociaux des États- Unis, il ya trois fois plus nombreux adolescents en surpoids aujourd'hui comme il ya trois décennies . Les données recueillies dans une enquête 1999-2002 menée par l'Enquête nationale sur la santé et Nutrition Examination (NHANES ) rapporte que 16 pour cent des 6 - 19 ans sont en surpoids . En outre, le poids de la lourde a également augmenté au cours des dernières décennies. L'enquête NHANES a indiqué que les enfants qui sont le plus en surpoids étaient de loin plus lourd que les plus grosses enfants dans les années 1980 .

Dangers de l'obésité infantile

Le ministère de l' US Santé et des Services sociaux rapporte que l'obésité infantile augmente considérablement le risque de futurs cas de troubles respiratoires , l'hypercholestérolémie, la dépression , l'hypertension, le diabète de type 2 , et les difficultés orthopédiques . En outre, il signale que les enfants qui sont en surpoids ont un risque plus élevé de 70 pour cent de l'âge adulte de l'obésité .

Causes

Beaucoup de parents croient que leurs enfants sont lourdes en raison de génétique, mais rapporte la Mayo Clinic que, bien que quelques enfants sont victimes de problèmes génétiques et hormonaux spécifiques , la majorité des cas d' obésité chez les enfants sont causés par la suralimentation et le manque d'activité physique. La Clinique Mayo recommande que les parents empêchent leurs enfants de consommer des régimes regorge de haute teneur en calories de la malbouffe comme les produits de boulangerie , fast-foods , les boissons gazeuses et de distributeurs automatiques de collations.
Combien de calories dois un enfant consommer ?

le nombre de calories d'un enfant devrait consommer varie selon le sexe de l'enfant , la taille, l'âge , le poids et le niveau d'activité . Estimations basées sur l'Institut des Besoins énergétiques estimatifs de médecine recommande ce qui suit :

enfants de 2 à 3 ans

sédentaire - 1000 calories par dayModerately actifs - de 1000 à 1400 calories par dayActive - 1000 à 1400 calories par jour

garçons âgés de 4 à 8 ans

sédentaire - 1400 calories par dayModerately actifs - 1 400 à 1 600 calories par dayActive - 1600 à 2000 calories par jour

Filles Age 4 à 8 ans

sédentaire - 1200 calories par dayModerately actifs - 1 400 à 1 600 calories par dayActive - 1400 à 1800 calories par jour

garçons âgés de 9 à 13 ans

sédentaire - 1800 calories par dayModerately actifs - 1 800 à 2 200 calories par dayActive - 2000 à 2600 calories par jour

filles âgés de 9 à 13 ans

sédentaire - 1600 calories par dayModerately actifs - 1600 à 2000 calories par dayActive - 1800 à 2200 calories par jour

garçons âgés de 14 à 18 ans

sédentaire - 2200 calories par dayModerately actifs - 2400 à 2800 calories par dayActive - 2800 à 3200 calories par jour

Filles 14 ans à 18 ans

sédentaire - 1800 calories par dayModerately actifs - 2000 calories par dayActive - 2400 calories par jour
The Bottom Line Photos

Bien que le nombre de calories un enfant consomme va un long chemin vers la détermination de leur état de santé d'un enfant sera , ce n'est pas toute l'histoire . La qualité de calories consommées est tout aussi important , sinon plus . Le meilleur conseil pour les parents est de donner à leurs enfants une alimentation riche en légumes et grains entiers pour les fournir à la bonne nutrition pour une croissance optimale .