Comment Curb Cravings

fringales pour certains aliments peuvent être le résultat d'un déséquilibre hormonal , une mauvaise alimentation , des causes physiologiques ou psychologiques besoins . Parfois, le corps reçoit ses signaux mixtes, mais dans la plupart des cas envies proviennent d'une combinaison de la liste ci-dessus . Votre métabolisme va équilibrer quand il est donné le soutien nutritionnel approprié . Ce qui suit sont quelques conseils pour aider à freiner les envies . Instructions
Le 1

manger des petits repas et des collations plusieurs fois par jour . Donnez à votre corps un soutien plus nutritionnel en mangeant toutes les trois heures .
2

Buvez beaucoup d' eau pour rester hydraté . L'eau sera également vous donner un sentiment de satiété et vous aider à distinguer la vraie faim d'une envie inutile .
3

Changez votre état ​​d'esprit par vous distraire d'une envie . Fringales viennent parfois de l'ennui , afin de choisir de faire une autre activité et l'envie peuvent passer.
4

Attendez une envie . Si vous êtes hydraté et avez essayé de vous distraire , attendre 15 minutes ou plus. Un réel désir ne va pas disparaître , de sorte que vous peut alors satisfaire la soif avec un choix sain .
5

Garnissez votre réfrigérateur avec des collations saines et emballer certains de ces si vous allez être loin de la maison . Fruits, céréales et légumes sont d'excellents choix de collations à fournir la satisfaction et de l'énergie .
6

briser les vieilles habitudes et commencer de nouvelles habitudes saines . Parfois envies proviennent d'une routine , pas un besoin légitime pour un aliment spécifique .
7

Recevez votre taux de sucre dans le sang vérifiés par un professionnel de la santé . Certains envies proviennent d'un déséquilibre que lorsque «traité» avec les mauvais aliments peut aggraver l'état et les fringales .