Est-ce que le yoga débarrasser de la graisse sur les hanches et le ventre
C'est un mythe de perte de poids que l'exercice peut cibler et brûler les graisses dans une partie spécifique de votre corps . Cette théorie, appelée " la réduction de la place , " conduit beaucoup de gens à croire que s'ils travaillent leurs muscles abdominaux , par exemple, ils vont brûler la graisse située dans ce quartier . ExRx.net constate que la perte de graisse dans une région donnée vous oblige à perdre de la graisse globale tout au long de votre corps . Exercice
exercice aérobie
aérobie est un moyen efficace pour brûler des calories à brûler les graisses tout au long de votre corps . Que vous suivez un entraînement à domicile ou un club de gymnastique , de nombreuses activités aérobies sont à votre disposition . Ces activités comprennent la marche, le jogging, le patin à roues alignées , la natation, le vélo, la danse , les sports comme le basket-ball et le tennis , en utilisant un vélo elliptique et de prendre un cours de step .
Yoga
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yoga vous aidera à brûler des calories pour réduire la quantité de graisse sur votre corps , mais cette pratique ne brûle pas de calories presque aussi rapidement que beaucoup d'autres exercices . Selon la Harvard Medical School , une personne de 155 livres qui a une classe Hatha yoga une heure brûlera seulement 298 calories . A titre de comparaison , une personne du même poids qui monte un vélo stationnaire à juste un rythme modéré va brûler 520 calories en une heure .
Considérations
Si vous ' re intéressés à essayer le yoga et que vous voulez brûler la graisse autour de vos hanches et le ventre , envisager de combiner un cours de yoga avec un exercice plus vigoureux . Si votre salle de gym propose des cours de yoga , prendre une classe et ensuite travailler pendant une heure sur le tapis roulant , vélo elliptique ou un vélo stationnaire. Selon le type de yoga , vous recevrez les musculation et de relaxation avantages de la pratique et de brûler quelques calories , puis augmentez les calories que vous brûlez à travers un exercice supplémentaire.
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