Que sont des sangles de levage

? L'art de la levée de poids a une science physique sous-jacent . Les avant-bras et les mains , en particulier en saisissant une barre de poids , sont les premiers à la fatigue . Grands groupes musculaires comme les jambes , peuvent supporter plus de poids et les répétitions avec une prise en charge. Beaucoup haltérophiles graves utilisent des sangles de levage de poursuivre leur entraînement. Sangles de levage assurent la stabilité et l'adhérence pour les mains d'un haltérophile . Fonction

Un ensemble de base de sangles de levage se compose de deux , bandes de coton plat d'un pied de long avec une boucle permanente à la fin de chacun d'eux. L' haltérophile met chaque poignet dans une boucle de la sangle et enroule la longueur de la bande autour de la barre de poids . Comme l' haltérophile soulève et abaisse les poids attachés à la barre , comme avec ascenseurs morts , les sangles de levage renforcent la poignée physique contre la barre . Ce renforcement permet à l' haltérophile pour effectuer plus de répétitions que sans les sangles .

Types

Typiquement , les sangles de levage sont en coton tissé de base . Mousse de néoprène est disponible pour les haltérophiles à la recherche d' une sangle rembourrée . La mousse offre un coussin entre le bracelet et la peau de l' élévateur pour une sensation plus confortable . Certains fabricants utilisent le cuir comme matériau de sangle . Cependant, alors que ce type de courroie est esthétique , ce n'est pas aussi fonctionnel que d'un bracelet de coton de base , qui fournit le soutien nécessaire de la poignée sans caractéristiques de fantaisie .

Avantages
la force de préhension

détermine la durée de la séance d'entraînement et la limite de poids. Les avant-bras épuisent rapidement , par rapport aux muscles du corps solides étant exercées . Ajout des sangles nie l'épuisement de la poignée entraver la séance d'entraînement , ce qui entraîne de la musculation plus fréquentes . Pull- ups sont particulièrement améliorées par l'utilisation de sangles de levage . Les muscles du bras peuvent également résister à répétition de plus avec une poignée assistée .

Inconvénients

sangles de levage ne ​​doivent pas devenir une béquille pour chaque session d'haltérophilie . Utilisez les sangles de façon intermittente pour les meilleurs résultats d'entraînement . Comme avec n'importe quel groupe musculaire , la poignée a besoin d'exercice aussi bien, ou la séance d'entraînement ensemble en souffrira. Une raison principale à l'aide de sangles de levage est aidait un poignet, doigt , main ou blessés . Un haltérophile ne peut exercer une mauvaise force de préhension . Les sangles permettent exercice tout en soutenant une blessure à la main ou le bras.

Exercice Applications

Poids sangles de levage sont bénéfiques pour des exercices spécifiques , tels que les veaux -relances et des lignes. Veau soulève exercer l'arrière de la jambe avec l' haltérophile tenant une barre de poids dans ses mains pour la résistance . Exercer le muscle le dos, appelé le trapèze , nécessite de traction, ou de l'aviron , les mouvements . Sangles de levage sécuriser les mains de la machine de traction de poids .