Guide de consommation de régimes

Il ya beaucoup de régimes là-bas , et certaines personnes se sentent comme si elles les ont tous essayé . Certains des régimes les plus populaires sont Weight Watchers , Nutrisystem , le South Beach Diet et le régime glycémique d' impact . Beaucoup de ces régimes éduquer les participants à des aspects tels que la réduction du stress , le contrôle des portions , l'exercice et des choix alimentaires sains . Weight Watchers

Weight Watchers est un programme de régime populaire qui a une approche saine , à long terme la perte de poids . Il a été autour depuis plus de 40 ans , et il a aidé des millions de personnes à perdre du poids . L'accent est un régime faible en gras avec une alimentation équilibrée augmentée par l'exercice et l'éducation. Weight Watchers revendications que, techniquement, ce n'est pas un régime parce que les participants apprennent à bien manger et de vivre une vie saine. Le programme comporte réunions Weight Watchers , où les dirigeants aident les participants à fixer des objectifs et de donner des conseils, des guides, livres et recettes . Weight Watchers est également disponible en ligne . Réunions Weight Watchers en moyenne environ 9 dollars par mois , tandis que les participants en ligne paient en moyenne d'environ 18 $ par mois .
Nutrisystem

Nutrisystem est un programme de régime qui utilise des repas qui sont calories contrôlées et préemballés pour plus de commodité . Il offre un large éventail de choix , avec plus de 100 repas différents à choisir . Repas contiennent des portions appropriées de fibres, de protéines et de matières grasses , et le contrôle des portions est une composante principale de l'alimentation . Services de counselling en ligne et téléphonique est inclus dans le programme , et Nutrisystem offre une éducation sur la réduction du stress dans la vie des gens , l' importance de l'exercice , et des techniques de visualisation . Les repas dans le plan Nutrisystem sont livrés au domicile des participants . Nutrisystem coûte environ 270 $ par mois , y compris la nourriture .

South Beach Diet

Le plan de régime South Beach en ligne permet aux participants de suivre la perte de poids , planifier les repas , localisez recettes et de créer une liste d'épicerie pour acheter de la nourriture saine . Ce plan faible teneur en glucides est conçu pour améliorer le taux de cholestérol et d'insuline en utilisant une alimentation équilibrée qui comprend de la viande maigre , les fruits, les grains entiers , les légumes et les noix . Il existe une phase initiale de perte de poids rapide et deux autres phases qui permettent une perte de poids plus modérée. L'éducation est une composante principale du régime South Beach , et les participants apprennent laquelle les glucides sont les meilleurs choix pour la gestion du poids . The South Beach Diet coûte environ 20 $ par mois .
Diète impact glycémique

Le régime impact glycémique est recommandée pour les diabétiques et les patients cardiaques , et il est sain pour ceux qui souhaitent perdre du poids. Selon le plan , les aliments sont assignés à un numéro en fonction de leur effet sur ​​la glycémie . Les aliments qui sont plus de l'impact de la glycémie est digéré par le corps rapidement et crée un pic dans les niveaux d'insuline . Manger des aliments qui est inférieur à l'impact glycémique prend plus de temps à digérer. Cela permet de maintenir le sentiment de diète satisfait plus et réduit la quantité de graisse que le corps produit de la nourriture . La phase de perte de poids initiale de ce régime est plus restrictif que les autres régimes . La phase d'entretien permet une plus grande variété dans le régime alimentaire . Les participants peuvent gérer l' alimentation en ligne . Le régime glycémique d' impact coûte environ 18 $ par mois.