Façons de perdre 35 kilos en 3 semaines

Perdre £ 35 en trois semaines , en fonction de votre poids et de l'état , est possible . Toutefois , avant de partir pour ce faire, consulter absolument votre médecin pour un check up . Voir également ce que votre motivation et les objectifs sont avant de commencer. Le corps fait préférer une transition quand il s'agit de changer les montants de la prise alimentaire et l'exercice , à la fois de ce qui est essentiel dans la réalisation de perte de poids rapide , alors essayez de ne pas mettre trop de pression sur vous-même pour obtenir des résultats au jour le jour . Changer

Un avis de perte de poids par la FDA a conclu que la plupart des gens qui perdent du poids sur les régimes d'accident ont tendance à mettre rapidement le poids sur le dos quand le régime était terminée. Assurez-vous de prendre vos efforts de perte de poids au sérieux et chercher à maintenir votre perte de poids à long terme . Que ce soit pour perdre £ 35 en trois semaines, trois mois ou même en trois ans , vous devez être prêt à faire des changements dans votre mode de vie . Au cours des dernières décennies, notre culture a fait un régime pauvre en calories élevé et une faible activité vie la norme pour la plupart des gens . Apparemment , nous avons été conditionnés à avoir des modes de vie malsains . En fin de compte , rester en bonne santé est de votre propre responsabilité , donc envisager d'autres qui dépendent de vous comme un facteur possible de motivation pour vous garder sur votre quête .
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l'idée est de créer un déficit calorique qui permettra à votre corps à brûler les graisses en énergie. Autrement dit, votre premier objectif est d'avoir la quantité de calories que vous brûlez d'être plus que ceux que vous consommez. Recherche de l'étude de perte de poids OmniHeart prouvé qu'un régime alimentaire qui contenait des quantités plus faibles de glucides et de plus grandes quantités de protéines maigres non seulement entraîné la perte de poids , mais aussi en abaisser la pression artérielle . En règle générale, il faut à votre corps de trois jours pour s'adapter à un nouveau régime .

Petits repas fréquents

Chaque plan de perte de poids importante a comme noyau manger nombreux , petits repas par jour . Celles-ci comprennent Jenny Craig , NutriSystem et Weight Watchers . Si vous suivez les principaux composants de ces plans , vous pouvez acheter votre nourriture au marché . Après quelques jours de manger moins de calories et environ six petits repas par jour avec de faibles carbohyrdates et riche en protéines , votre corps commence à brûler les graisses . C'est un état d'adaptation saine que votre corps utilise pour gérer l'énergie . Par ne pas sauter vos petits repas , surtout le petit déjeuner , vous allez maintenir un état de combustion de graisse légère , et encore , perdre du poids très rapidement .
Quelques conseils

Rappelez-vous l' importance de ne pas sauter des repas car manger tous les deux à trois heures augmente votre métabolisme, ce qui est impératif si vous êtes pour atteindre votre objectif de perte de £ 35 dans 3 weeks.Drink huit verres d' eau chaque jour pour rester hydraté . Il est également important lors de la perte de poids parce que l'eau élimine les toxines et les sous-produits du métabolisme des graisses .

Ne vous découragez pas . Faire un tel changement positif et durable prend de la persévérance . Si vous tombez le poids - wagon de perte par binging sur la crème glacée , obtenir simplement revenir sur le programme . Trois semaines n'est pas beaucoup de temps . Envisager l'allongement de votre cadre de temps et de se concentrer sur les changements sensibles qui permettront à maintenir votre perte de poids .

Quotidiens modérés exercice brûle des calories et vous aidera également à maintenir votre perte de poids . Aussi , renseignez-vous sur les méthodes saines et malsaines pour perdre du poids et des graisses saines et malsaines .
New Beginning

Même si vous ne perdez pas £ 35 en trois semaines , vous avez pris une décision pour demander votre santé et l'avenir et c'est beaucoup à être fiers. Bonne chance que vous continuez à être déterminé à maintenir un poids santé pour la vie .