Épices de perte de poids

perdre quelques kilos en trop est souvent une question d'ajouter plus de temps à votre régime d'exercice normal et apporter des changements importants à votre alimentation. Alors que certains aliments comme les légumes et les fruits sont des sources saines de vitamines et de minéraux qui aideront le corps à maintenir un poids santé , il ya aussi certaines épices que vous pouvez ajouter à vos repas cuisinés à la maison qui va naturellement stimuler votre corps à se débarrasser de la graisse . Le curcuma

Un des ingrédients qui donne currys indiens leur bonté fumé est le curcuma; selon naturel News.com , les herboristes ont utilisé l'épice pour traiter troubles gastro-intestinaux et des douleurs dans les articulations en raison de l'arthrite . Le curcuma possède également des propriétés thermogéniques qui augmentent le métabolisme et aide à briser la teneur en gras des aliments . Le monde occidental est devenu intéressé dans le curcuma récemment en raison de ses traits sains; l'Institut national de la santé confirme que le piment a des propriétés anti -inflammatoires et peut même prévenir le cancer . Le curcuma peut également aider les personnes obèses à perdre du poids , selon des informations dans le numéro de mai 2009 du Journal of Nutrition . Une expérience menée à l'Université Tufts a révélé que la curcumine , un ingrédient actif dans le curcuma , peut être en mesure de réduire le gain de poids chez l'homme et d'étouffer la croissance du tissu adipeux .
Cannelle

cannelle favorise la circulation sanguine , ce qui rend votre corps à se sentir plus énergique et vous invite à exercer . Selon WebMD , arbre de cannelle extrait d'écorce peut abaisser la glycémie chez les personnes diabétiques . Le 3 gros poussins site affirme également que de prendre une cuillère à café de cannelle par jour peut prévenir l'apparition du diabète et aider le corps à digérer les hydrates de carbone , ce qui rend plus facile à perdre quelques kilos . Cinnamon est un ajout délicieux à lattes , aliments du petit déjeuner comme des crêpes et du pain grillé français et des desserts comme les biscuits . Cependant , de grandes quantités de cannelle peuvent être toxiques pour le foie et une sensation de démangeaison sur les lèvres et la bouche .

Poivre de Cayenne

poivre de Cayenne contient de la capsaïcine , qui sautent commence le métabolisme peu après une personne consomme des aliments assaisonnés avec l'épice . La capsaïcine contribue également à diminuer l'appétit , réduire les fringales de sucre ou de glucides malsains qui conduisent à un gain de poids. Poivre de Cayenne aide le système digestif ainsi , le rendant facile pour le corps à traiter les aliments , et peut soulager gaz et les ballonnements . Selon 3 Fat Chicks.com , le piment aide à réduire ou maintenir une pression artérielle saine; vous pouvez ajouter l'épice à légumes grillés comme les aubergines ou asperges pour compenser la saveur légèrement amère des légumes , ou saupoudrer un peu de l'assaisonnement sur ​​les poitrines de poulet ou saumon pour un éclat supplémentaire de saveur .
Ginger

gingembre est une épice populaire pour la cuisine asiatique; le rhizome ou tige souterraine , est broyé ou haché pour avant d'ajouter à la nourriture , mais les particuliers peuvent également prendre l'ingrédient sous forme de capsules pour faciliter la perte de poids . L'épice stimule le métabolisme du corps , ce qui rend plus facile de brûler des calories et les graisses à un rythme plus rapide . Ajout de gingembre pour les aliments comme le poulet ou tofu cuit au four, ou à l'aide de tranches de gingembre dans le thé est aussi idéal si vous avez inclus le levage de poids dans votre exercice et d'un plan de perte de poids , comme les cellules aides d'assaisonnement musculaires dans l'utilisation de l'oxygène . En plus d'aider le corps jeter le poids , le gingembre aide à soulager les nausées et les étourdissements et les femmes enceintes peuvent manger des aliments avec du gingembre pour réduire les nausées matinales , selon WebMD .