Comment nettoyer le système lymphatique

Votre système lymphatique est le seul système dans votre corps qui ne dispose pas d'une pompe . Il exige du mouvement et de la gravité de votre corps afin de l'effacer . Étant donné le manque d'activité commun dans notre société , il est facile de voir comment les systèmes lymphatiques des gens peuvent être lent . Cela peut conduire à une déficience du système immunitaire et un manque d'énergie. Choses que vous devez Photos Mini - trampoline Photos Inversion crémaillère et bottes de gravité
suppléments de soutien lymphatiques
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commencer à exercer . Déplacement de votre corps permet de déplacer votre lymphe , qui lui permet de se purifier et libérer les toxines . Pour commencer, marcher pendant 15 à 20 minutes par jour , trois à cinq jours par semaine . Après une semaine ou deux , ajouter la formation de résistance trois fois par semaine , pour déplacer votre lymphe par d'autres moyens .
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Apprenez à rebondir. Un rebondeur est un trampoline miniature , et rebondir sur , il est un excellent moyen de stimuler le système lymphatique . Vous pouvez l'utiliser pendant 10 à 30 minutes par jour , en regardant la télévision . Commencez par rebondir pendant trois minutes par jour , et construire lentement à 10 minutes ou plus .
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Obtenez un massage . La pression sur vos muscles et aide la peau déplacer le liquide dans votre système lymphatique , ce qui favorise le nettoyage .
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Utilisez un rack d'inversion avec des bottes de gravité , un système qui vous permet de facilement transformer votre corps à l'envers . Inversion votre corps aide le débit du système lymphatique, qui favorise l'élimination des toxines . Commencez par des inversions de courts et de travailler votre chemin jusqu'à la tête en bas pendant trois à cinq minutes le matin et le soir
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Prendre des suppléments à base de plantes qui stimulent le système lymphatique. Échinacée, extrait de thé vert , le varech , le trèfle rouge , de la guimauve et la racine de réglisse tous aider à nettoyer le système lymphatique . Lymphatonic est un excellent liquide lymphatique stimulant du système .