Quelle est la définition d'un régime à très faible Kilocalorie
? Plans de régime viennent dans une variété de saveurs , mais un régime souvent mal compris est le " régime très à basses calories " ( VLCD ) . Un régime très faible en calories est conçu pour favoriser la perte de poids rapide chez les personnes qui ont atteint des niveaux d'obésité dans la mesure où un régime normal soit inefficace ou impossible . Comme un VLCD peut avoir des effets néfastes sur votre santé , il est toujours préférable d'utiliser ce type de régime sous la surveillance étroite de votre spécialiste des soins de santé . Niveaux VLCD caloriques
régimes très basses calories sont des régimes constitués d'un apport calorique quotidien de 1000 calories ou moins . Même si un plan de régime "normal" peut vous permettre de consommer n'importe où de 1500 à 2200 calories en fonction de votre taille et le taux de perte de poids cible , la VLCD est une solution extrême conçu pour les situations extrêmes . Pour vous donner un exemple de la façon dont le faible apport alimentaire quotidien de quelqu'un sur un VLCD est 1000 calories n'est rien de plus que 8 c. d'huile d'olive .
VLCD Méthodes
En plus d'être extrêmement faible en calories , la plupart des régimes très basses calories sont des affaires de médecin - supervisé , en utilisant de pré- préparés shakes de substituts de repas et de l'énergie barres pour atteindre la limite quotidienne de calories . Suivre un régime à l'aide de ces méthodes est avantageux pour les cas difficiles , car il supprime l'élément de choix de l'alimentation. En d'autres termes , il est beaucoup plus facile de tricher à un régime classique d'un régime alimentaire composé de entièrement les aliments préemballés .
VLCD Sujets
La chronique obèses sont la classe traditionnelle des personnes pour lesquelles un VLCD est conçu . D'une manière générale , un VLCD ne doit être utilisé par une personne ayant un indice de masse corporelle (IMC ) de 30 ou plus . Dans certains cas , toutefois, les personnes ayant un IMC de 27 à 30 peuvent utiliser un VLCD si leur situation médicale particulière rend la perte de poids rapide est absolument nécessaire (comme une personne sur le point d'arrêt cardiaque ) .
Avantages
Contrairement aux méthodes traditionnelles de régime , où vous devriez viser une perte de poids de 1 à 2 livres par semaine , un VLCD encourage ses utilisateurs à viser une perte de poids allant de 3 à £ 5 par semaine . La chute rapide de poids peut également influer positivement sur les conditions médicales chroniques comme les niveaux d'hypertension , de diabète ou de cholestérol .
Effets secondaires
Notez que les régimes qui sont trop faibles en calories quittent l'utilisateur au risque de perdre du muscle ainsi que la graisse . Cependant , dans une situation où le gain de poids a augmenté au point où un VLCD est nécessaire , perdre du poids par tous les moyens nécessaires tend à l'emporter sur les avantages de conserver la masse musculaire pendant un régime . D'autres effets secondaires d'un VLCD peuvent inclure des problèmes digestifs comme la diarrhée ou la constipation .
