Comment savoir combien de graisse à perdre

Alors que les médias et la culture populaire peuvent essayer de vous convaincre qu'il est une composition unique et idéale de poids et de graisse du corps , ce n'est pas le cas . Les différences individuelles telles que le type de corps et la hauteur signifie que chaque personne devrait chercher à obtenir une composition de graisse de poids et le corps qui est bon pour son image. Par conséquent , il est important de prendre en considération votre corps et ses besoins lors de la détermination des objectifs de perte de poids . Instructions
Le 1

Prendre rendez-vous avec votre médecin pour un bilan de santé . Demandez au médecin de mesurer votre taille et votre poids actuel . Demandez au médecin pour des suggestions en ce qui concerne la quantité de poids que vous devez perdre et comment s'y prendre pour le faire d'une manière saine .
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Utilisez votre taille et votre poids pour obtenir votre indice actuel de masse corporelle , ou IMC . Demandez à votre médecin ce faire lors de votre rendez-vous ou utilisez le calculateur de l'indice de masse corporelle pour déterminer vous-même .
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accéder aux tables indice de masse corporelle . Localisez votre taille en pouces dans la première colonne de la table . Repérez le numéro 25 dans la rangée du haut du tableau . Faites défiler la colonne contenant le numéro 25 jusqu'à la ligne où votre taille actuelle se trouve .
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Prenez note du nombre situé à la jonction entre la ligne de votre taille est et la colonne contenant le nombre 25 ; ce qui représente le montant maximal que vous pouvez peser et rester dans une fourchette de poids normal . Soustraire ce nombre de votre poids actuel pour déterminer la quantité de poids que vous devez perdre à entrer dans une fourchette de poids normal.
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Évaluez votre histoire de poids tout au long de votre vie d'adulte . Pensez à votre poids à différents points et où vous vous sentiez plus à l'aise , heureux et en santé .

Utilisez ces informations ainsi que les recommandations de votre médecin et les résultats de votre IMC pour déterminer le poids santé, vous êtes le plus naturellement en mesure de maintenir .