Facile à brûler les graisses régimes
Un régime de combustion des graisses peut se référer à n'importe quel régime qui aide à réguler ou à accélérer le métabolisme et permet au corps de brûler les calories excédentaires . Brûler des calories nécessite également une bonne quantité d'exercice pour travailler les excès de graisse et de calories dans le corps . Régime alimentaire et exercice travailler ensemble pour aider ceux qui cherchent un mode de vie sain à brûler les graisses et de maintenir un poids corporel sain . Suivre un régime avec l'exercice
Le conseil le plus souvent recommandé pour brûler les graisses est de combiner une saine alimentation avec l'exercice quotidien . Parce que les combustibles alimentaires du corps , utilisent ce combustible et fonctionnent à brûler les excès de graisse stockée dans le corps . Une alimentation saine pour la plupart des gens se compose de légumes-feuilles , des fruits frais , des hydrates de carbone de blé entier , des protéines maigres et des gras sains comme ceux qu'on trouve dans l'huile d'olive et d'avocat . Suivre un régime alimentaire qui incorpore ces aliments tout en évitant les sucres , les graisses riches en cholestérol et amidons blancs . En plus des changements diététiques , des exercices de cardio et de musculation pour brûler la graisse .
Végétarisme et le végétalisme
végétarisme est un régime qui élimine les produits animaux morts , comme le porc , boeuf, poulet, dinde , agneau, poisson ou tout aliment que l'animal devait mourir à produire. Ce régime peut aider à brûler la graisse rapidement parce que beaucoup de protéines animales contiennent des niveaux élevés de cholestérol et de graisses animales qui sont transférées à un corps humain par la consommation. Le véganisme prend ce régime à un niveau supérieur en éliminant tous les produits d'origine animale , y compris les produits laitiers , les œufs et le miel . Parce que de nombreux produits laitiers sont de couleur crème ou riches en matières grasses , ce réduit encore la quantité de graisse d'une personne consomme dans son alimentation , faire les deux régimes une option viable pour la gravure et l'élimination des graisses .
Paleo Diet
le régime Paléo est basé sur la prémisse que les gens devraient manger la façon dont ils ont été initialement conçus pour manger , comme des chasseurs-cueilleurs . Cueilleurs chasseurs n'ont pas ferme, et n'ont donc pas de cultiver des céréales , un aliment de base lourde sur les plaques de beaucoup de gens . Le régime Paléo fait valoir que, pour brûler les graisses et rester en bonne santé , une personne doit se concentrer sur manger des protéines maigres et beaucoup de légumes frais , ce qui permet pour les petites portions de fruits et même de plus petites portions de céréales et de féculents. Ce régime est destiné à refléter la façon dont les humains sont théorisé être conçus pour manger .
Les Quatre Couleurs régime
Le régime de quatre couleurs est une méthode simple de s'assurer que une plaque est bien équilibré avec des aliments nutritifs qui sont faibles en gras et en cholestérol . Un repas complet dans le régime alimentaire de quatre couleurs devrait représenter portions d'un grain , une protéine maigre , un légume et un fruit , peut-être visualisé comme brun, rose , vert et violet . Amidons blancs , n'étant pas une couleur , sont à éviter dans ce régime . Amidons comme le riz brun et de blé entier sont considérés comme plus aptes à aider le corps à brûler les graisses efficacement .
