Comment réduire la taille de vos cuisses

cuisses sont souvent l'objet des plaintes de nombreuses femmes , en particulier lorsque les rouleaux de la saison de maillot de bain autour . Certaines femmes pensent que leurs cuisses se touchent trop au milieu , tandis que d'autres croient que leurs cuisses ne sont pas atténuées assez de porter des shorts . D'autres estiment que leurs cuisses sont tout simplement trop grand . Voici quelques suggestions sur la façon de faire face à cette difficile partie du corps . Choses que vous devez
perte de poids exercices
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Sachez que vous ne pouvez pas physiquement " réduire la place , " qui se réfère à se débarrasser de la graisse uniquement sur une zone du corps - peu importe ce que les suppléments de perte de poids ou la perte de poids des produits disent . Il est également impossible de se débarrasser des cellules graisseuses une fois que vous les avez. Cependant , il existe des moyens de les réduire
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Vous devez perdre du poids pour réduire vos cuisses .; diminuer votre masse totale du corps et vos cellules graisseuses seront également diminuer en taille . Cela peut être fait de plusieurs façons énumérées ci-dessous .
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S'abstenir de strict , impossible de maintenir les régimes . Au lieu de cela , adopter un programme de perte de poids où vous prenez en moins de calories dans votre régime alimentaire global . Et buts rapides de perte de poids ne sont pas en bonne santé, alors restez loin des régimes qui offrent " le moyen le plus rapide pour perdre du poids " ou analogue. Une bonne règle est de prendre votre objectif de poids et multiplier par 11; c'est le nombre de calories dont vous avez besoin pour maintenir ce poids .
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accent sur des exercices de poids - nu qui impliquent vos jambes pour une stratégie efficace de perte de poids . La course est un exercice de poids - nu; piscine n'est pas . Ceux-ci seront de réduire la taille de la cuisse en faisant vos jambes plus lisse et plus fort.
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Essayez de soulever des poids en utilisant vos jambes comme les flexions des jambes et des presses . Si vous êtes inquiet au sujet des muscles et « groupage » soulever des poids plus légers et faire plus de répétitions . Faire des squats et des fentes PLIE ciblera également les muscles de vos cuisses . Voir la section Ressources pour les liens .