Cures à suivre
Les régimes de désintoxication se concentrent sur l'élimination des toxines et les impuretés du corps . Ainsi que la promotion de la perte de poids , detoxes visent à purifier le corps , éliminer les polluants modernes , les produits chimiques et les pesticides qui existent dans certains aliments et dans les médicaments . À moins que le foie est souligné - des enzymes dans le foie peuvent être vérifiés pour vérifier cela - il n'est pas nécessaire de procéder à un plan de désintoxication . Liquide uniquement Régimes
régimes de désintoxication ne doivent pas être prises par les femmes enceintes , les adolescents , les enfants ou les personnes avec des conditions médicales . Detoxes sont des plans de basses calories qui restreignent certains groupes d'aliments . Les conseils d'un médecin doit être pris avant d'entreprendre tout régime de désintoxication . De nombreux régimes de désintoxication impliquent de boire des liquides seulement. Le Master Cleanse ou régime de limonade consiste à boire un mélange de sirop d'érable , l'eau, le jus de citron et le poivre de Cayenne pour jusqu'à 10 jours de désintoxication . Vineyard plan de désintoxication de la Martha - aussi connu que 21 livres en 21 jours - est de trois semaines " MasterFast », selon laquelle la diète consomme jus de fruits, soupes et boissons protéinées , avec de l'eau et des suppléments
régimes alimentaires premières
autres detoxes sont fondées sur la consommation de fruits et légumes frais , à être consommés crus , avec des noix, des graines , des céréales, des œufs cuits ou des protéines maigres . Les exemples incluent la Diète Flush 3 jours fruits et la Raw Food Diet . Le régime met l'accent sur le nettoyage du foie détoxifier le foie et comprend des capsules de nettoyage du foie dans le cadre de la désintoxication . La Fast Track Detox Diet est conçu pour stimuler le métabolisme et nettoyer le foie et du côlon . Un " jus de miracle " de canneberge non sucré , jus d'orange , la cannelle , le gingembre , la muscade et le stévia est consommée aux côtés de la consommation de " foie - aimer » et « colon aimant " aliments, tels que le chou-fleur , les pommes , le brocoli , les carottes , les baies et les légumes verts feuillus .
plus douces cures
régimes de désintoxication peuvent être moins restrictive , un exemple étant holistique Detox de Dr Joshi , qui répertorie la consommation de gluten pain gratuit. Toutefois, ce plan omet produits laitiers et quand elle est suivie d'un certain nombre de semaines , peut entraîner des carences en éléments nutritifs . Une forme plus douce de désintoxication implique l' élimination de la caféine , l'alcool , les graisses saturées , le sucre et les aliments transformés et la consommation excessive de protéines , de sorte qu'une alimentation saine est maintenue qui combine tous les groupes alimentaires et ne transige pas sur la valeur nutritionnelle .
avantages et inconvénients de
avantages Detoxing comprennent la perte de poids et un sens de la purification du corps . Cependant , les faits scientifiques sur les bienfaits pour la santé de régimes de désintoxication n'ont pas encore été établies. Les inconvénients de subir restrictives régimes hypocaloriques pendant plusieurs jours incluent la fatigue , des nausées , déshydratation , des maux de tête , les carences en nutriments et un système immunitaire affaibli . Les suppléments et les ingrédients pour les régimes de désintoxication peuvent être coûteux . Reprise anciens habitudes alimentaires à la fin de l'alimentation peut entraîner un gain de poids et régimes yo-yo , ce qui peut endommager votre métabolisme . Il existe des preuves pour suggérer que, dans certains groupes de patients et répété diète sévère extrême provoque un stress cardiaque et nuit à cœur .
