Programmes de perte de poids pour les femmes
Beaucoup de femmes adhèrent à des programmes de perte de poids . De nombreux clubs et associations existent , et chacun d'eux peut aider à éduquer et à motiver ceux qui souhaitent perdre quelques kilos supplémentaires . Les programmes les plus populaires destinés aux femmes comprennent Weight Watchers , le régime alimentaire de la Atkin , Jenny Craig , le régime South Beach et le régime de zone . Weight Watchers Comme l'un des programmes d'amaigrissement les plus populaires pour les femmes et les hommes , Weight Watchers a " une expérience éprouvée d'aider les personnes à la diète pour perdre du poids . Leur réseau de réunions de perte de poids s'adresse à plus de 20 millions de personnes par semaine ", selon l'expert de perte de poids Anne Collins . Ce programme est basé sur la réduction des calories . Il attribue à chaque type d'aliment un certain nombre de points . Bien que n'étant pas limitée dans les types d'aliments qui peuvent être consommés , Weight Watchers participants sont limités à un certain nombre de points chaque jour . Un soutien est apporté par des réunions hebdomadaires . Diet
Atkin
Un régime populaire de perte de poids , l'alimentation de la Atkin est restrictive dans la quantité de glucides consommés . Il préconise un régime riche en protéines à la place de glucides comme le pain blanc , riz blanc et pommes de terre blanches . Ce programme de perte de poids est réalisée en plusieurs phases. Une réduction différente en glucides est introduit dans chaque phase .
Programme de régime Jenny Craig
Dans ce programme, les participants sont assignés un consultant de perte de poids à un Jenny Craig Centre dans leur domaine qui permet de déterminer quels sont les aliments à manger pendant la perte de poids. La nourriture est ensuite commandé par le système de Jenny Craig , qui est conçu spécialement pour ceux qui souhaitent perdre du poids tout en conservant un équilibre sain de nutriments . Il est également possible de participer à ce programme à la maison et de parler avec des conseillers par téléphone et avoir la nourriture livrée .
South Beach Diet Programme
similaire à la Diète du Atkin , la South Beach Diet favorise une faible teneur en glucides , riche en protéines . Bien qu'il est également divisé en phases , le plan est moins restrictif que l'alimentation de la Atkin . Les premières limites de phase certains types d'aliments , tandis que la deuxième et troisième phase intègrent lentement ces aliments de nouveau dans un régime alimentaire sain et équilibré .
Le régime de zone
Ce programme est conçu pour réduire la consommation de glucides et augmenter les protéines , tout comme le Atkin et South Beach Diet . L'individu est limitée à un certain pourcentage de glucides , protéines et lipides chaque jour . Les pourcentages recommandés sont des protéines de 30 pour cent , 30 pour cent de graisse et 40 pour cent de glucides . Certains types d'aliments sont à éviter dans ce programme de régime .
article suivant:Protein Diet pour les femmes
article précédent:Aliments de perte de poids pour Blood Type A
Perte de poids
- Qu'est-ce que la turbulence de formation
- Comment Perdre gros ventre tout en préservant les Muscle
- Comment mesurer le corps pour perdre du poids
- Comment brûler les graisses du corps avec un trampoline Mini
- Comment lire une Échelle de régime
- Comment obtenir un torse mince
- Aliments à ne pas manger à un régime
- Comment perdre du poids Au Spa