Sept plan de perte de poids Jour
Nous avons tous été là . La réunion de classe , réunions de famille , mariages , etc Ces types d'occasions de nous donner l'impulsion à vouloir perdre du poids et perdre rapidement ! L'un des régimes les plus populaires aujourd'hui est le régime soupe aux choux . Beaucoup ont trouvé que cela soit efficace à tomber temporairement livres , mais il n'est certainement pas un plan d'alimentation saine pour la santé à long terme . Comme avec n'importe quel régime , assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer. Jours 1 et 2
Le premier jour de l'alimentation , vous pourriez avoir de la soupe autant que vous voulez. Cela inclut les soupes qui contiennent des légumes à faible teneur en calories comme les oignons , le chou, ou les tomates. Vous pouvez utiliser l'oignon et la tomate comme aromatisant ainsi que le bouillon . Ne buvez que de l'eau , du thé non sucré , du café noir sans sucre ou de la crème , ou 100 pour cent de jus de canneberge . Mangez une pièce unique de fruits que vous voulez , sauf une banane en ce jour .
Le deuxième jour , manger une quantité illimitée de la soupe et des légumes crus, cuits ou frais à l'exclusion des pois et le maïs doux . Ne pas manger de fruits du tout , mais vous pouvez avoir un amidon comme une pomme de terre cuite au four avec du beurre seulement. Buvez beaucoup d'eau, du thé non sucré , café noir, ou le jus de canneberge que vous le souhaitez .
Jours 3 et 4
Le troisième jour vous pouvez combiner les deux premiers jours avec autant de soupe , des légumes et des fruits que vous le souhaitez . S'abstenir de manger des féculents ou des bonbons , aussi tentant que celui-ci peut être ! Boire les mêmes fluides illimitées les deux premiers jours .
Jour quatre aura probablement trouver que vous envie d'aliments sucrés , donc manger que des fruits ( y compris les bananes ) toute la journée . Buvez de l'eau , du thé non sucré , café noir, et le jus de canneberge , ainsi que du lait écrémé , si désiré. Le lait écrémé est autorisé uniquement sur quatre jours .
Jours 5 et 6
Le cinquième jour de ce régime , votre corps aura besoin de protéines , ce qui lui a pu recevoir au cours des quatre . Tout au long de la journée, vous pouvez avoir 10 to 20 oz de bœuf , poulet cuit au four , ou poisson grillé; selon l'un des trois que vous préférez . Buvez au moins huit verres d'eau et pas d'autres liquides aujourd'hui. Ce sera débusquer l'accumulation d'acide urique à partir des fruits et légumes et de garder vos reins fonctionnent correctement.
Le sixième jour , vous pouvez avoir un nombre illimité de votre protéine de choix , de légumes et de la soupe, mais aucun amidons .
jour 7 et au-delà
Pas d'amidon ou de protéines sont autorisés sur le dernier jour de ce régime . Soupes et légumes sont autorisés en quantité illimitée et ne boivent que de l'eau , du thé non sucré , café noir, ou le jus de canneberge .
Après une semaine de ce régime, vous devriez avoir pu perdre quelques kilos . Profitez de cette perte de poids temporaire pour quelque raison , c'est que vous êtes sur ce régime . Ne pas continuer à manger de cette façon , comme ce - sept jours régime n'est pas bien équilibré avec des vitamines et des minéraux et ne fournit pas tous les nutriments nécessaires pour maintenir la santé .
