Types de gros ventre

graisse de l'estomac , aussi connu comme l'obésité centrale , est l'excès de poids qui rassemble autour de votre section médiane . Selon le Conseil américain sur l'exercice , un mode de vie sédentaire et la suralimentation sont les principales causes de l'obésité centrale . Graisse de l'estomac est composé de deux principaux types de gras , qui sont tous deux nuisibles à votre santé . Graisse sous-cutanée

graisse sous-cutanée est le tissu gras visible, vous pouvez sentir directement sous la peau . Ce type de graisse existe sur votre corps tout entier et est nécessaire à la survie , selon le Conseil américain sur l'exercice . Cependant, quand il s'accumule autour de la région de l'estomac due à l'obésité , il peut indiquer un problème de santé . Selon Marcy S. Grégoire MS , auteur de " perdre la graisse du ventre , " comme tout autre type de graisse , la meilleure méthode pour perdre graisse sous-cutanée du ventre est par une bonne alimentation et l'exercice régulier .
Viscérale

graisse viscérale réside dans le torse , entourant vos principaux organes internes comme le cœur et le foie . Un excès de graisse viscérale provoque l'abdomen pour dépasser trop , même si vous ne pouvez pas sentir la graisse sous la peau . Selon Kurt et Brett Brungardt , auteurs de " The Complete Book of Abs , « graisse viscérale doivent être perdu par une bonne alimentation et l'entraînement cardiovasculaire intense . Risques

Santé

graisse abdominale sous-cutanée deux et viscérale peut poser des risques graves pour la santé. Selon le Conseil américain sur l'exercice , un excès de graisse abdominale augmente le risque d'insuffisance cardiaque et certains types de cancer . Autres risques pour la santé associés à l'obésité centrale sont l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie , le diabète et la démence . Si vous avez la graisse dans l'estomac , la meilleure façon de prévenir ces risques pour la santé est de commencer , un régime alimentaire équilibré sain et un programme d'exercice .

Il n'existe aucun moyen de cibler seulement votre graisse abdominale , mais par l'alimentation et l'exercice, graisse sur votre corps tout entier va diminuer. Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau programme de régime et d'exercice pour déterminer un objectif de poids santé pour vous-même .