Comment mesurer votre corps pour pouces Lost in Poids

Debout sur ​​l'échelle n'est pas toujours une bonne indication de perte de poids . Si vous incorporez l'entraînement en force dans votre routine d'exercice , il ya une chance que vous pouvez prendre du poids . La musculation aide à brûler les graisses en augmentant votre taux métabolique au repos et il construit le tissu musculaire . Le tissu musculaire prend moins de place que la graisse, mais pèse plus que votre corps va apparaître plus mince . Vous pouvez suivre pouces perdus en prenant vos mensurations . Choses que vous devez
Ruban à mesurer
Chaîne Photos Livre Photos Pencil
Afficher Instructions
mesure de votre corps
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bande vers le bas pour vos sous-vêtements avant de prendre vos mesures . Pour obtenir une indication précise de pouces perdus, vous devez porter les mêmes vêtements chaque fois que vous prenez vos mesures ou porter juste des sous-vêtements . Utilisez la même bande de mesure chaque fois que vous mesurez vous-même.
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Trouvez votre taille normale . Pour trouver votre taille normale, respirer normalement et attacher un morceau de ficelle autour de votre taille afin qu'il n'y ait pas d'espace entre la chaîne et votre peau . Pliez votre corps sur le côté gauche et à droite . L'endroit où la chaîne se termine est votre tour de taille naturelle et le point où vous devez mesurer .
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Placez le ruban à mesurer sur la chaîne et le suivre autour de votre taille . Notez la date , l'heure et pouces sur un morceau de papier .
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Prenez votre tour de hanche . Réglez la bande de mesure au-dessus de l'os pubien et à partir de la partie la plus large de votre hanche gauche sur la partie centrale de vos fesses à la partie la plus large de votre hanche droite . Enregistrer les pouces .
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Inscrire la mesure de la cuisse . Placez le ruban à mesurer autour de la circonférence de la plus grande partie de votre cuisse et enregistrer les pouces .
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Prenez votre tour de poitrine . Enroulez le ruban à mesurer aussi haut que possible autour de votre poitrine . Passer sous les aisselles et sur ​​toute la partie de vos seins . Enregistrer les pouces . Les femmes qui perdent la graisse peut réduire la taille des seins parce que le tissu du sein se compose de graisse . Hommes que le poids du train peut voir une augmentation de la taille de la poitrine .
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attendre deux semaines, puis reprendre vos mesures . Soustraire les nouvelles mesures à partir des anciennes mesures pour obtenir vos pouces perdus par zone. Ajouter ces pouces ensemble pour obtenir le total de vos pouces perdus. Attendre un mois pour une différence plus drastique en pouces .