Aliments lutte contre la graisse

Perdre du poids ne doit pas signifier se priver de certains aliments ou réduire drastiquement votre apport calorique . Vous avez juste à regarder les types d'aliments que vous mangez . Il ya des aliments qui peuvent réellement bénéficier de votre perte de poids et vous aider à combattre la graisse . Ces aliments vous mettront en place , éviter une accumulation de graisse et de stimuler votre métabolisme . Hot Peppers

aliments épicés tels que Havanais , Cayenne et jalapenos contiennent de la capsaïcine . La capsaïcine donne ces aliments leur chaleur . Lorsqu'ils sont consommés , ce produit chimique accélère votre rythme cardiaque et augmente votre métabolisme de sorte que vous brûlez des calories provenant des lipides . Il continue à travailler jusqu'à trois heures après la consommation . Si vous êtes sur un régime , calories et alimentaires restrictions peuvent ralentir votre métabolisme . Manger une collation épicée peut accélérer votre métabolisme droit de sauvegarder .
Turquie

De toutes les sources de protéines animales , la Turquie a le moins de calories par once . Turquie contient également la leucine , un acide aminé qui préserve le tissu musculaire lorsque vous perdez du poids . Aides de tissus musculaires de brûler les graisses. Les muscles plus vous avez, le plus de matières grasses que vous brûlerez . Sources de protéines animales et la Turquie en général ont besoin de votre corps à utiliser plus d'énergie pour digérer rapport à la graisse et des glucides . Par conséquent , vous vous sentez rassasié plus longtemps et vous brûlez plus de calories .

De grains entiers de céréales et de lait

Manger céréales à grains entiers avec du lait pour le petit déjeuner est un bon départ pour votre journée . Un bol de flocons d'avoine , par exemple , digère lentement dans votre estomac et donc ne pic votre taux d'insuline . Manger des aliments comme les bagels et les muffins entraînera votre taux d'insuline à pic et votre corps va commencer à stocker la graisse que votre métabolisme ralentit . Le lait contient du calcium minéral qui aide votre corps à brûler les graisses efficacement . Selon le magazine de la santé des femmes , un manque de calcium dans votre alimentation déclenche la libération du calcitriol , une hormone qui stimule le stockage des graisses .

Noix et les poissons

amandes et noix peut vous satisfaire quand vous avez envie d'une collation sans saboter votre régime alimentaire . Les amandes contiennent de l'acide alpha -linolénique , ce qui accélère le métabolisme des graisses . Les noix contiennent des oméga- 3 les acides gras , comme le font les poissons comme le saumon , le thon et les sardines . Oméga- 3 les acides gras empêchent la faim et influencer positivement la leptine dans votre corps . La leptine est une hormone qui détermine si la nourriture est brûlée ou stocké sous forme de graisse .