Les régimes des adolescents
La plupart des adolescents ont du mal à suivre un régime alimentaire strict , surtout depuis qu'ils sont entourés par des amis qui consomment de la malbouffe . Il est plus facile pour les adolescents de suivre un régime alimentaire qui est simple , sain, nutritif et plein de remise en forme de plaisir . Heureusement, il existe plusieurs régimes disponibles pour les adolescents . À partir adolescents sur une alimentation saine aujourd'hui accroître leurs chances de poursuivre un mode de vie sain à l'âge adulte . Repas Matteradolescents apprennent à gérer la malbouffe avec repas matière .
matière de repas est un régime alimentaire qui est très efficace pour les adolescents , car il sait que la plupart des adolescents seront tentés de se livrer à de la malbouffe . Il freine les tentations de la malbouffe en disant à l'adolescent de manger moins de ce qu'ils mangent normalement . Par exemple , il est suggéré de commander un petit plutôt que d'un grand frites , ou partager le repas de restauration rapide avec un ami . Questions Repas propose des recettes saines , trackers objectif de remise en forme et de nombreux choix alimentaires sains .
Spark Teens
étincelle adolescents montre que le métabolisme des adolescents est très important pour brûler la graisse .
Le Spark Teens alimentation des adolescents est très bonne car elle ne favorise pas la mauvaise alimentation comme les régimes miracles. Il encourage la consommation d'aliments nutritifs à la planification saine de repas et des recettes , des idées de mise en forme , et les compteurs de calories . Manger au cours de quatre petits repas avec une limite de calories sain est recommandé aux adolescents de sorte que leurs métabolismes restent élevés . Les adolescents apprennent à contrôler leurs pulsions pour la malbouffe , et faire des choix alimentaires plus sains dans les restaurants et les arrêts de restauration rapide .
Jeune Santé
Fruit de la femme dans un régime alimentaire sera assurer une bonne nutrition pour aider un adolescent en développement.
nombreux régimes disent les gens à regarder leurs calories , mais la santé des jeunes femmes recommande adolescents cessent de regarder les calories , et au lieu de manger sainement à se sentir rassasié . Les adolescents sont invités à faire des choix alimentaires sains chaque jour , comme le choix de l'eau au lieu de soude , de manger un petit déjeuner sain et en réduisant les viandes grasses . Les fruits sont inclus dans presque chaque repas , et les grains entiers sont ajoutés dans fréquemment.
Aide Guide
Le Guide fournit des lignes directrices diététiques utiles pour les adolescents. Il est indiqué sur le Guide que les garçons et les jeunes filles vont gagner la moitié de leur poids adulte et 20 pour cent de leur taille adulte à l'adolescence. Pour aider le corps adolescent se développer pleinement , le Guide recommande beaucoup de légumes, fruits , grains entiers, fer et calcium . Les adolescents sont invités à manger autour de 2800 calories par jour , et les adolescentes mangent 2200 calories chaque jour .
