Comment faire un One Day rapide

Ne pas manger la nourriture pendant des jours peut être très difficile . Cependant , un rapide un jour est la meilleure chose à faire . C'est beaucoup plus difficile de ne pas manger pendant deux jours . Il est très probable que vous allez perdre du poids en 24 heures avec un minimum d'effort . En suivant ces étapes , vous pouvez vous aussi faire un rapide un jour et perdre quelques kilos . Si vous pouvez le faire régulièrement , il peut être un outil puissant dans votre perte de poids arsenal.Please noter que cette version ne permet que des sodas de l'eau et de l'alimentation pendant le jeûne . Instructions
Le 1

figure à quelle heure votre dernier repas ( dîner ) devrait être .

Dîner est votre dernier repas avant une journée de jeûne , parce que vous voulez profiter du temps vous passez à dormir dans le cadre du jeûne . Si vous êtes sûr que vous ne serez pas manger si le dîner si cinq heures avant le coucher , puis planifier le dîner pendant cinq heures avant le coucher . Par exemple, si vous allez dormir à 23 heures , manger votre dernier repas à 18 heures . Si vous pouvez partir avec manger le dîner plus tôt sans sensation de faim avant de se coucher , alors c'est encore mieux .
2

dormir aussi longtemps que vous le pouvez au cours de la nuit . Si cela signifie aller au lit tôt , alors tout le
mieux si vous pouvez déplacer le dîner à l'étape précédente plus tôt.

Le plus vous dormez , moins de temps vous devez avoir faim avant 24 heures est en place . Si vous dormez à 23 heures avec un dîner à 18 heures et se réveiller à 11h , vous avez seulement sept heures de jeûne de s'inquiéter. Si vous vous levez très tôt , vous aurez plus d'heures de veille avec possibilité de faim .
3

Quand vous vous réveillez , tenir occupé . Prendre une longue douche . Raser soigneusement . Conduisez lentement à travailler . Restez occupé au travail si votre esprit n'est pas de la faim .

A midi , vous devriez être à environ 18 heures. C'est déjà un long jeûne très mais c'était aussi facile à ce point .
4

boire des sodas de l'eau et de l'alimentation de s'accrocher .

Il était facile jusqu'à midi pour faire 18 heures . Mais les six dernières heures peut être très difficile de terminer le jeûne d'un jour . Bars zéro calories liquides tels que les boissons gazeuses de l'eau et de l'alimentation peut aider beaucoup pour se rendre à la ligne d'arrivée . Il est très important de rester occupé au travail ou à la maison . Continuez votre activité physique, mais pas au niveau de l'exercice , sinon vous vous sentirez les affres de la faim viennent très rapidement .
5

Mangez ATTENTIVEMENT après vous avez terminé une journée de jeûne .

Il est fortement recommandé que vous restez loin des aliments avec sucre autant que vous le pouvez. Ne pas manger de pain , riz, pâtes , fruits , dessert, etc Mangez des légumes à faible teneur en glucides dans la modération . Le manque de sucre dans les 24 dernières heures , il sera très facile pour les nouveaux taux de sucre sanguin pour vous faire sentir comme la suralimentation . Si vous mangez seulement des protéines et de matières grasses , comme de galettes de viande et les œufs , vous aurez toujours un bon repas sans l'envie de trop manger en raison d'un taux de sucre élevé . Il serait dommage de trop manger après tout le travail que vous avez mis dans les dernières 24 heures.

La version de 18 heures est beaucoup plus facile à faire que le seul jour rapide . Vous pouvez le faire très régulièrement si vous pensez que la version de 24 heures est trop rugueux . La version de 18 heures passe de dîner à déjeuner le plus tard possible , en tirant pleinement parti des heures de sommeil la nuit et le travail occupé pendant les heures de la matinée .