Comment faire pour trouver les glucides nets dans les aliments

Une méthode pour perdre du poids est de manger des aliments à faible teneur en hydrates de carbone , comme dans le régime Atkins populaire . Il est important pour vous de calculer avec précision la quantité de glucides dans votre alimentation pour atteindre et maintenir votre poids optimal sur un régime faible en glucides . Glucides nets sont le nombre ajusté d'hydrate de carbone de la nourriture après avoir éliminé les glucides de fibres alimentaires que votre corps ne digère pas . L' étiquette nutritionnelle des aliments est tout ce que vous avez besoin de calculer les glucides nets dans la nourriture que vous mangez . Choses que vous devez étiquette nutritionnelle
Calculatrice de
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Le 1

Situer le montant total de glucides indiquée sur l'étiquette de votre nourriture de la valeur nutritive . Cette étiquette est imprimée sur le dos ou le côté des boîtes ou des paquets de nourriture . Par exemple , une boîte de haricots énumère une teneur en glucides totaux de 20 grammes par ½ tasse de service.
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Trouver les grammes de fibres alimentaires énumérés comme un sous-titre en vertu de la section totale de glucides de la Valeur nutritive . La boîte de haricots montre 6 grammes de fibres alimentaires par ½ tasse de servir.
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Soustraire la quantité de fibres alimentaires de la teneur totale en glucides pour trouver les glucides nets dans les aliments . L'utilisation de ce calcul , la ½ tasse de céréales haricots contient 14 grammes de glucides net déterminé en soustrayant 6 grammes de fibres alimentaires du 20 grammes au total teneur en glucides .
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Utilisez une nette ligne glucides calculatrice si manger des aliments frais qui n'a pas d'étiquette de la valeur nutritive . Pages Web à la fois le régime Atkins et données Nutrition offrent glucides nets outils de calcul utiles .