Comment vous pouvez perdre poids de l'eau la nuit

Si vous essayez de perdre du poids , de l'eau peut être l'un des obstacles que vous devez surmonter . Poids de l'eau peut vous faire sentir et paraître gonflé et ajouter plusieurs livres pour le nombre sur l'échelle . Votre corps peut retenir l'eau pour de nombreuses raisons , allant de consommation excessive de sel , les carences nutritionnelles , les réactions à chaud météorologiques et comme un effet secondaire de certains médicaments sur ordonnance . Pour perdre du poids rapidement de l'eau , ou d'empêcher complètement , faire plusieurs ajustements à votre style de vie . Instructions

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consommer un maximum de 1 500 mg de sodium par jour comme recommandé par l'American Heart Association . Consommer une alimentation riche en sodium rendra votre attente du corps dans l'eau et causer des ballonnements .
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suer l'excès d'eau et de sodium en effectuant des exercices cardiovasculaires deux à trois heures avant d'aller au lit . Goûtez votre sueur; si elle est salée , cela signifie que vous perdez l'excès de sodium .
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Buvez de l'eau tout au long de la journée pour éliminer les toxines , y compris l'excès de sodium , de votre corps . Hydratez votre corps, car un corps déshydraté retenir l'eau et obtenir gonflé . Le site de l'Université Clemson suggère que vous buvez jusqu'à 12 verres d'eau par jour .
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éviter les glucides , car ils absorbent l'eau et vous faire gonflé . Mangez des glucides tôt dans la journée si vous devez les avoir afin qu'ils aient suffisamment de temps pour digérer .
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Évitez la caféine et l'alcool , car ils vous déshydrater , ce qui motive le corps à retenir l'eau .
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Prendre un supplément de vitamine B et une multivitamine . Selon le site Internet de remèdes indigènes , de la vitamine B est utile dans la prévention de la rétention d'eau . La multivitamine peut être nécessaire parce que si vous essayez de débarrasser votre corps de poids de l'eau en excès , vous aussi pourriez perdre des vitamines que votre corps a besoin .
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Prendre une pilule de l'eau avant le coucher , car il met en sodium votre urine , si vous le débusquer et prévenir le poids de l'eau .