Comment calculer la graisse corporelle oublié

Calcul de la masse grasse corporelle perdu peut vous donner l'impulsion que vous avez besoin de vous rapprocher de votre objectif de perte de poids. Calculez votre graisse corporelle est un bon moyen d'obtenir une estimation de vos données biométriques . Vous pouvez facilement suivre vos progrès et de voir les tendances sur une base hebdomadaire . Il existe de nombreuses méthodes de ce calcul , y compris l'utilisation d'échelles , étriers ou simplement en utilisant une formule . Vous pouvez calculer votre graisse du corps en utilisant une formule spécifique et obtenir une lecture précise que toute autre méthode . Choses que vous devez Paper Calculator
Pencil
Ruban à mesurer
Afficher Instructions
Le 1

enlever vos chaussures et étape sur l'échelle . Restez immobile jusqu'à ce que votre poids est affiché sur le panneau d'affichage . Ecrivez votre poids sur un morceau de papier .
2

Placez le ruban à mesurer autour de votre taille où le nombril se trouve . Assurez-vous que le ruban à mesurer n'est pas étanche, mais convient parfaitement. Notez la mesure .
3

Multipliez votre poids par 1,082 , puis ajouter le résultat à 94.42 . Prenez votre tour de taille et le multiplier par 4,15 , puis soustrait le résultat à partir du résultat de l'étape 2 . C'est votre corps maigre poids .
4

Soustraire le poids de votre masse maigre ( le résultat de l'étape 3) . Multipliez le résultat par 100 , puis divisez la réponse par votre poids pour obtenir le pourcentage de graisse corporelle perdu .