Comment utiliser le lait de riz pour la perte de poids

Le lait de riz est fabriqué à partir d'amidon de riz brun et le sirop de riz brun . Il ne contient pas les produits d'origine animale que le lait de vache ne , et est un choix populaire pour ceux qui vivent une vie sans lactose ou végétalien . Le lait de riz est faible en gras et en calories , et , selon le Daily Mail, a 5,6 g de gras et 278 calories dans une pinte , par rapport à la 22g de graisse et 370 calories en une quantité égale de lait de vache entier . Une réduction de calories est nécessaire pour faciliter la perte de poids , et un moyen facile de réduire la quantité de gras et de calories que vous admission par jour est de remplacer le lait de riz au lait de vache entier . Choses que vous devez
Le lait de riz
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Le 1

Choisissez un lait de riz non parfumé à commencer à intégrer dans votre alimentation . Évitez les versions aromatisées, telles que la vanille , que ceux-ci ont tendance à avoir des édulcorants ajoutés . Optez pour des versions enrichies de calcium et de vitamines D et A.
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Remplacez le lait entier que vous utilisez normalement dans les recettes et les boissons avec une quantité égale de lait de riz . Par exemple , utiliser le lait de riz dans votre café du matin ou de céréales .
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Consommer du lait de riz comme une boisson ainsi . Utilisez-le pour remplacer les verres de lait , sodas et jus de vache afin de réduire davantage la quantité de calories et de matières grasses que vous consommez au cours de la journée .
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Considérez desserts à base de lait de riz . Crème glacée au lait de riz est disponible dans de nombreux magasins , et vous pouvez également utiliser du lait de riz au lieu du lait de vache entier dans de nombreuses recettes de desserts à faire cuire un festin qui est faible en calories et en matières grasses .

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