Comment se débarrasser d'un double menton pour homme

Le double menton redoutable est impossible à cacher et peut sembler impossible de se débarrasser. Un double menton développe pour plusieurs raisons . Si vous êtes plus jeune , c'est à cause de la prise de poids . Comme vous l'âge , votre peau s'affaisse et vos muscles perdent de leur tonicité jeune qui peut aussi conduire à une double chin.To se débarrasser d'un double menton , vous devez vous concentrer sur la perte de poids avec raffermir la peau et tonifier les muscles de le cou et la mâchoire . Ceci peut être réalisé en une variété de façons . Même si vous avez une prédisposition à prendre du gras dans votre cou , vous pouvez toujours vous débarrasser de votre double menton . Choses que vous devez
Haltérophilie beltSugarless chewing-gum
Voir Instructions
se débarrasser d'un double menton pour
1

Changer Homme à un régime alimentaire bien équilibré est plus riche en protéines et faible en gras saturés et en glucides féculents . Cela vous permettra de perdre du poids dans votre corps tout entier . La haute teneur en protéines va favoriser la croissance musculaire qui va conduire à une augmentation du métabolisme et la perte de poids.
2

Commencer un bon régime d'exercice qui comprend des exercices cardio-vasculaires comme la course ainsi que la formation de poids pour aider à renforcer et tonifier les muscles de votre corps tout entier . Même lorsque vous travaillez autres muscles du corps , de votre cou et de la mâchoire muscles travaillent de manière statique ou , dans certains cas que les déménageurs secondaires .
3

Passez un peu de votre temps de gym sur un groupe de exercices qui ciblent spécifiquement les muscles du cou . La plupart des gymnases auront une machine à l'extension du cou qui vous permettra d'effectuer quatre cols de base exercises.To effectuer le premier exercice vous suffit de mettre votre front contre un tampon sur la machine . Tout en gardant votre corps immobile et vers le haut et vers le bas vous aller de l'avant avec vos muscles du cou jusqu'à ce que votre menton touche le haut de la poitrine , puis laisser lentement la tête pour revenir à une position droite de haut en bas . Effectuez cet exercice à l'avant et à l'arrière . Il devrait également y avoir une machine qui vous permet d'effectuer l'exercice à la fois la gauche et la droite .
4

Effectuer des exercices platysmales à la maison . La raison pour laquelle vous devez effectuer cet exercice à la maison parce que vous ridiculiser le faire en public . Cet exercice est effectué en ouvrant grand la bouche et étirer votre mâchoire et de la lèvre inférieure au-dessus de la rangée supérieure de vos dents . Il en résulte un visage idiot, mais il n'exerce le muscle peaucier qui longe le menton et dans le cou . Par tonifier ce muscle , vous pouvez aider à se débarrasser d'un double menton .
5

Gardez une bonne posture . Par affalé dans votre siège ou en position debout, vous créez de mou dans vos muscles de la mâchoire . Suite mauvaise posture peut aider à augmenter le relâchement de la peau et des muscles autour du cou . Une bonne posture peut aider avec des problèmes de dos ainsi .
6

Point de chewing-gum sur une base régulière . Chewing-gum travaille les muscles du cou et de la mâchoire et peut aider à garder tonique. Vous devez tenir à la gomme sans sucre pour prévenir la carie dentaire . Le chewing-gum est habitude qui exercer votre ligne de la mâchoire et aider à se débarrasser d'un double menton pour un homme .