Comment faire pour perdre 15 livres en 21 jours avec un régime

objectifs de perte de poids est souvent difficile car il est difficile de s'en tenir à un régime alimentaire pour de longues périodes de temps . Compter les calories chaque jour est difficile, surtout lorsque les résultats sont lents . Le programme de régime 15/21 est conçu pour fonctionner rapidement et donner des résultats immédiats de perte de poids en accélérant le métabolisme et la consommation d'aliments sains . Instructions
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parler à un médecin avant de commencer le programme , surtout si il ya des problèmes de santé . Le programme 15/21 est un programme alimentaire qui comprend des aliments comme le riz , la farine d'avoine , les fruits , les légumes et le poisson . Bien qu'il soit un régime alimentaire pour la nourriture et n'intègre pas spécifiquement l'exercice, parler à un médecin sur le plan permettra d'éviter des problèmes avec la santé qui pourraient survenir. Ceci est particulièrement important pour toute personne qui a le diabète parce que les médecins peuvent suggérer des substitutions pour certains aliments comme le riz .
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Réglez le plan de l'alimentation nécessaire . Le plan de l'alimentation dans le programme est un homme de 180 livres . Le programme propose quatre onces supplémentaires de protéines comme le poisson ou le poulet pour 20 kilos .
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Diviser les aliments en six repas . Un point clé du programme de régime 15/21 est de manger six petits repas à intervalles réguliers . Selon CBS , mangeant de petits repas cinq ou six fois par jour se traduira par un métabolisme plus rapide , ce qui entraîne la perte rapide de poids .
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Buvez de l'eau . Le programme propose une once d'eau pour chaque kilo de poids de corps pendant qu'il est actif ou ½ once d'eau pour chaque kilo de poids de corps lorsqu'il est inactif.
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Mangez tous les six repas par jour pour les trois semaines. Ne jamais sauter un repas . La clé du programme 15/21 est compatible et nécessite des repas réguliers tous les deux à trois heures pour maintenir le métabolisme va . Sauter un repas peut se débarrasser de l'ensemble du régime . Si un repas est sauté , il mange avec le prochain repas , ce qui est mieux que de sauter le repas entièrement .
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Évitez le contact avec l'échelle . Passer les trois semaines à travailler sur l'alimentation selon le plan . Obtenez de l'échelle au bout de trois semaines sur le plan de l'alimentation . Cela permettra d'éviter de se décourager au début et secouer le plan. La perte de poids prend un peu de temps à se manifester , mais au bout de trois semaines, les pertes dramatiques sont évidents .