Comment perdre du poids en mangeant congelés Dîners

perte de poids utilise toujours la même formule . Vous devez brûler plus de calories que vous consommez sur une base quotidienne pour atteindre vos objectifs de perte de poids . Repas congelés peuvent aider à perdre du poids parce qu'ils sont partie contrôlée aliments . Vous êtes en mesure de voir la quantité de nourriture que vous mangez et combien de calories vous consommez réellement . En lisant les étiquettes des produits alimentaires sur le dos des repas congelés vous aidera à vous assurer que vous choisissez un repas sain . Instructions
choisir la bonne Dîner
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Vérifier les calories par portion . Soyez sûr de vérifier l'étiquette sur les aliments congelés que vous mangez. Assurez-vous que vous savez combien de portions sont dans une boîte. Il suffit de regarder combien de calories sont dans chaque portion . Limitez vos calories par portion de 400 calories sous . Cela aidera à contrôler vos calories pour la journée . Selon la clinique Mayo , à atteindre vos objectifs de perte de poids, vous devriez omettre de 500 calories par jour à partir de votre régime alimentaire pour perdre une livre par semaine .
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Choisissez un dîner équilibré . Visez un dîner qui offre une variété d'aliments . Plutôt que de simplement choisir un repas qui est toutes les pâtes , choisir un repas qui contient des pâtes , poulet et légumes. Des repas équilibrés vous aideront à perdre du poids , car ils contiennent une variété d'aliments . Les viandes maigres comme le poulet ou la dinde augmenter votre protéine et contribueront à vous garder rassasié plus longtemps .
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Rechercher des repas faibles en sodium . Beaucoup de repas surgelés contiennent une grande quantité de sodium en raison de la façon dont ils sont préparés . Sodium peut entraîner trop ballonnements et de prévenir la perte de poids . Le Centre de santé McKinley recommande de choisir des repas congelés qui contiennent moins de 500 mg de sodium et de limiter votre consommation de sodium total pour la journée à moins de 2300 mg .
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Choisissez un repas qui contient des graisses saines . Ne choisissez pas un dîner qui contient des gras trans ou graisses saturées . Choisissez un dîner que contient des gras sains comme les gras monoinsaturés et polyinsaturés . Ces graisses vont vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids et vous assurer que votre repas est plus riche en nutriments .