Comment puis-je perdre 120 kilos en 3 mois

? Quand les nouvelles approches de l'année , beaucoup de gens motivés pour perdre du poids et vivre en meilleure santé . Il ya ceux qui ne veulent perdre 15 à 20 livres de vanité , et il ya ceux qui veulent perdre beaucoup plus que cela . Il sera , bien sûr , prendre beaucoup plus de travail à perdre plus d'une centaine de livres en un court laps de temps , mais il peut être fait avec assez de discipline et de motivation . Avec ces étapes, vous pourriez être en mesure de perdre plus d'une centaine de livres d'ici le printemps . Instructions
Le 1

Parlez-en à votre médecin . Vous devez vous assurer que votre médecin pense qu'il sécuritaire pour vous de perdre cette quantités importantes de poids . Cela est extrêmement important si vous n'avez pas exercé dans un certain temps , si vous avez des problèmes de santé ou si vous êtes une personne âgée ou enceinte ..
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Commencez à manger de plus petites portions . Mangez cinq à six petits repas par jour . Selon le personnel du médecin de famille , vous devriez essayer de manger 1 à 2 tasses de légumes et de fruits , 1 à 2 onces de viande , et 2 à 3 onces de grains entiers aux repas . Puisque vous voulez perdre une grande quantité de poids dans un court laps de temps , vous devez éliminer les aliments riches en calories et de matières grasses au total . Cela signifie qu'il n'y a pas même avoir une tranche de pizza au dîner un samedi soir .
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Faire l'exercice de votre vie . Vous ne serez pas en mesure de perdre cette quantité de poids rapidement si vous n'avez pas d'incorporer l'exercice intense dans votre vie quotidienne . Cela signifie que vous devez faire preuve de 5 à 6 jours par semaine pendant environ 2 à 3 heures. Obtenir sur un tapis roulant ou vélo stationnaire juste après vous vous réveillez le matin , et faire une autre séance plus tard dans la soirée . En outre, intégrer des activités que vous aimez , comme la natation ou la marche de votre chien dans votre temps d'exercice quotidien .
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Utiliser les médicaments de perte de poids . Selon le personnel de la Mayo Clinic , les médicaments de perte de poids sont pour ceux qui ont un indice de masse corporelle supérieur à 30 , et ceux qui ont des problèmes de santé en raison de leur obésité.