Combien de points Êtes-vous autorisé à Weight Watchers

? Weight Watchers a longtemps été une méthode populaire pour perdre du poids . Une partie du succès de l'entreprise est due à ses méthodes simples et conviviaux . Il n'y a pas de recettes étranges que vous devez suivre ou des pilules dangereuses que vous devez prendre pour perdre du poids . Tout ce que vous devez faire est de vous assurer que vous restez dans votre allocation point hebdomadaire . Photos Perdu Poids
Qu'est-ce que Weight Watchers ?

Weight Watchers est de changer votre mode de vie , pas un régime. Selon le site Medicinenet.com , « Weight Watchers ne dit pas aux gens ce qu'ils peuvent ou ne peuvent pas manger . L'objectif est d' aider les gens à prendre des décisions sur la saine alimentation et les encourager à profiter de l'activité physique , perdre ainsi du poids en toute sécurité et avec modération. Lors des réunions de groupes locaux , membres de Weight Watchers obtenir la motivation , le soutien mutuel et d'encouragement dans le traitement des difficultés rencontrées dans le processus de changement de comportement " .

point System
Weight Watchers est ce qui les distingue des autres approches de perte de poids . Au lieu de compter les calories , chaque aliment est attribué une valeur de points basé sur la graisse et de fibres , ainsi que les calories . Lorsque vous démarrez avec Weight Watchers , vous aurez une certaine gamme de points en fonction de votre poids . Vous êtes autorisé à manger ce que vous voulez tant que vous restez dans vous attribuée est gamme de points . Mais si votre gamme de points quotidien est de 25 , vous aurez probablement réfléchir à deux fois avant de manger un Big Mac , qui a 14 points .
Activité Points

Si vous vous entraînez, vous pouvez obtenir des points pour être actif . Vous soustrayez vos points d'activité de vos points de nourriture . Par exemple, si vous êtes une femme et vous marchez ou à vélo dans un rythme modéré pendant une demi-heure , vous recevrez deux points d'activité . En d'autres termes , si votre indemnité journalière de gamme de points est de 25 , vous pouvez manger des aliments dignes de 27 points aussi longtemps que vous obtenez également deux points la valeur de l'exercice.
Ça marche?

Selon le site healthyweightforum.org , «La perte de poids moyenne chez Weight Watchers Points participants » n'est pas beaucoup en comparaison à ce que les gens espèrent qu'ils vont perdre , ou ce que les gens ont besoin de perdre pour atteindre le désiré , auto svelte , ' a déclaré auteur de l'étude Dr Stanley Heshka " . Mais un article sur CBSnews.com , a souligné ceci: «La recherche montre que les gens qui vont à l' réunions Weight Watchers sont beaucoup plus susceptibles de perdre du poids que les personnes qui tentent de perdre du poids sur leur propre . "

Considérations

L'idée que vous pouvez manger ce que vous voulez tant que vous ne mangez pas trop de points n'est pas grande à partir d'un point de vue nutritionnel . Sur 25 points de gamme par jour , vous pouvez perdre du poids en mangeant seulement un an et demi Big Mac par jour , mais vous n'obtiendrez pas tous les nutriments dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement.

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