Conseils de Motivation Diet

Si vous êtes comme des millions de personnes en Amérique qui sont aux prises avec l'excès de poids , les régimes alimentaires peuvent jouer un rôle important dans votre vie . Beaucoup de gens aux prises avec des problèmes de poids pendant la majeure partie de leur vie , en essayant différents régimes à la mode et finalement abandonner, juste pour essayer la prochaine. Si vous regardez votre objectif de perte de poids comme un changement potentiel de mode de vie plutôt que d'un simple changement de régime alimentaire , vous pouvez obtenir un corps sain et l'esprit. Découvrez les faits

Une chose qui pourrait vous donner la motivation dont vous avez besoin est d'apprendre les faits sur ce surpoids peut faire pour votre santé . Selon l'American Heart Association , l'obésité est un facteur de près de 112 000 décès chaque année aux États-Unis . Le surpoids peut augmenter vos chances de développer des maladies mortelles comme l'hypertension artérielle, le diabète , les maladies cardiaques , l'hypercholestérolémie et le cancer .
Essayer de nouveaux aliments

Vous pouvez penser à votre régime alimentaire comme une aventure . Les régimes ne devraient pas être de restreindre vos choix alimentaires , mais les élargir . Beaucoup de livres de cuisine et magazines sont dédiés à faire sain goût de la bonne nourriture ( Trouvez un lien à un dans la section Ressources ) . Faire des folies sur des articles spéciaux à l'épicerie , comme les fruits exotiques et pain de grains entiers fraîchement cuits . Vos papilles seront certainement savent pas que vous êtes sur un régime alimentaire .

Exercice

S'affranchir ne doit pas être une punition et quelque chose que vous redoutez . Essayez différents types d'exercices afin de trouver quelque chose que vous pouvez être excité. Beaucoup de gens aiment l'idée d'une classe de groupe parce que cela leur donne plus de responsabilité et un groupe d'amis pour la motivation . D'autres préfèrent exercice solitaire , comme la course . Fonctionnement peut être satisfaisant , surtout si vous fixer des objectifs pour vous-même en vous inscrivant pour les courses et essayer de battre vos propres records personnels . Si vous vous engagez à la remise en forme , vous n'aurez pas le désir de manger des aliments malsains qui ruineront votre travail acharné .
Soutien

essayez de joindre un groupe de soutien . Suivre un régime est difficile et il est encore plus difficile quand vous avez à faire cavalier seul . Si des millions de personnes suivent un régime chaque année aux États-Unis , pourquoi ne pas rejoindre certains d'entre eux ? Tout type de réglage de groupe peut vous aider à mieux atteindre vos objectifs . L'interaction de groupe peut favoriser un sentiment de communauté et vous aidera à rester motivé . Vous pouvez trouver des groupes de soutien de perte de poids dans votre communauté , dans les hôpitaux ou même juste un groupe occasionnel d'amis . Certains régimes , comme Weight Watchers , intègrent le soutien de la communauté . Weight Watchers est l'un des régimes les plus efficaces parce que les gens réellement s'y tenir. Être responsable de votre perte de poids à la pesée peut être une grande motivation .